عصر جدید

ارتودنسی پیشگیرانه جهت رفع مشکلات دهان و دندان کودکان انجام می شود و با انجام این کار می توان بسیاری از مشکلات دندان کودک را پیش از رشد دندان های دائمی پیشگیری و درمان کرد. زیرا اگر این مشکلات درمان نشوند باعث ایجاد مشکلات شدید تری در بزرگسالی می شود. در سنین کودکی چون دندان ها و فک انعطاف پذیری بیشتری دارند، زودتر درمان شده و هزینه آن هم طبیعتا کمتر می شود.

اقدامات پیشگیرانه در این نوع ارتودنسی
برای درمان در این نوع ارتودنسی یک سری اقداماتی صورت می گیرد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

استفاده از فضا نگهدارنده
فضا نگهدارنده ها از ابزارهای ارتودنسی پیشگیرانه هستند که باعث می شود هنگام از دست رفتن دندان های شیری، فضا برای رشد دندان دائمی وجود داشته باشد. در نتیجه استفاده از این ابزار، دندان ها در جای درست درآمده و بدین وسیله کودک از درمان های ارتودنسی سنگین در آینده نجات پیدا خواهد کرد.

هدایت رشد دندان و کشیدن آن ها
سن 6 سالگی موقع افتادن دندان های شیری است، اما اگر این اتفاق نیفتد و در عین حال دندان های دائمی شروع به درآمدن کنند، به دلیل نبود فضای کافی، دندان های داذمی در جای درست خود رشد نمی کنند. اما اگر در این زمان دندان های اضافی کشیده شوند، باعث ایجاد فضای خالی بیشتری برای رشد دندان های دائمی می شود.

جلوگیری از مکیدن انگشت
مکیدن انگشت شست سبب بیرون زدگی بیش از حد دندان های فک بالا (اوربایت) می شود که رفع این ناهنجاری نیازمند درمان ارتودنسی است. اگر از ابزارهای دندانپزشکی برای جلوگیری از این عمل استفاده شود، دیگر نیازی به ارتودنسی دندان در آینده نخواهد بود.

هدبندهای دندانپزشکی
هدبندها به طور موقت در خانه هنگام خواب برای ایجاد فضا و به منظور منظم کردن دندان های دائمی فرد استفاده می شود. این ابزار نیز، انتخابی پیشگیرانه برای اصلاح رشد مولارهای بالا و پائین و فیت کردن آنهاست.

سن مناسب برای انجام ارتودنسی پیشگیرانه
متخصصان توصیه می کنند که اولین چکاپ دندان های کودک در سن 7 سالگی شروع شود و پیشنهاد می کنند این روش ارتودنسی را در کودکان 8 ساله استفاده کرد. متخصص ارتودنسی با بررسی رشد فک و دندان، مشکلات دندانی که 5-4 سال دیگرامکان بروز دارند را تشخیص داده و با درمان به موقع از وقوع آن ها، پیشگیری می کند.

در سنین پائین دندانها به طور محکم به استخوان آرواره متصل نبوده و امکان حرکت آنها به راحتی امکان پذیر است. هر چه سن بالا می رود اتصال دندان ها محکم تر شده و دندان ها سخت تر روی استخوان آرواره به حرکت در می آیند. در نتیجه طول درمان نیز بیشتر شده و درمان سخت تر خواهد بود.

منبع: https://www.orthodoctor.ir/

ماشین های درون سوز برای روشن شدن بدون الکتریسیته کار نمی کنند. یکی از قطعاتی که در روشن شدن خودرو نقش مهم دارد شمع است که در سرسیلندر قرار دارد. دینام با چرخش خود نیروی الکتریسیته تولید کرده و این نیرو را به شمع خودرو منتقل می کند. وظیفه شمع این است که این جریان الکتریکی را از سیستم احتراق بگیرد و به محفظه احتراق، شامل مخلوط فشرده سوخت و هوا، برساند. انفجار این مخلوط باعث حرکت پیستون ها درون سیلندر ها شده و در نتیجه موتور خودرو روشن می شود.

چرا شمع نیاز به تعویض دارد؟
تعویض شمع هیوندای و کیا مانند تمامی ماشین ها از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا اگر شمع خراب باشد، باعث می شود مخلوط سوخت و هوا درست مخلوط نشوند، درست نسوزند و یا باعث احتراق زودهنگام میشود که همه این اتفاقات استارت زدن و شتاب گرفتن خودرو را دچار مشکل می کنند.

روی شمع هیوندای و کیا بعد از مدت زمان طولانی ای که استفاده شده است، رسوباتی می نشیند که این رسوبات باعث عملکرد نادرست موتور خودرو می شوند. پس لازم است که هرچندوقت یکبار شمع خودرو تعویض شود. زمان تعویض شمع هیوندای و کیا و سایر خودرو ها در کاتالوگ مخصوص هر خودرو نوشته شده است.

چه عواملی روی زمان تعویض شمع هیوندای و کیا تاثیر گذارند؟
شمع ماشین های هیوندای و کیا معمولا تا 50 هزار کیلومتر سالم هستند و به خوبی کار می کنند. اما عوامل زیر می تواند روی زمان تعویض شمع ماشین تاثیر داشته باشد:

نوع شمع بکار رفته در ماشین شما
شمع ها انواع مختلفی دارند. بعضی از آنها با نام "شمع های عمر طولانی" شناخته می شوند که این نوع شمع ها الکترود های قوی ای دارند و دیر فرسوده می شوند. شمع های پلاتینی معمولا عمر طولانی ای دارند و جزو این دسته شمع ها هستند. اگر نوع شمع هیوندای و کیای شما به اصطلاح “عملکرد قوی” هستند، مدت زمان تعویض آن ها خیلی کوتاه تر از سایر شمع ها است زیرا الکترودهای این شمع ها خیلی زودتر دچار فرسودگی می شود.

نفوذ و و نشت روغن به شمع هیوندای
هنگام خارج کردن شمع خودرو از موتور، پایه آن باید نسبتا تمیز باشد و در صورتی که روی این پایه متوجه روغن شدید یعنی روغن به داخل آن نفوذ کرده است. این موضوع مستقیما به درزبندی قطعات هیوندای شما بستگی دارد و باید هم درزبندی را درست کنید و هم شمع ها تعویض و جایگزین کنید.

​گاز دادن بیش از حد حین رانندگی
فرقی نمیکند که هیوندای سوار می شوید یا کیا و یا حتی پراید، در هر صورت اگر همیشه بیش از حد گاز دهید و سرعت زیادی در رانندگی داشته باشید به شمع های ماشین خود فشار وارد می کنید.

خودرو دارای قطعات مختلفی است که در ارتباط نزدیک با یکدیگر کار می کنند. قطعات و اجزای فنی فلزی خودرو برای عملکرد بهتر خود نیاز به یک سیال و روان کننده دارند تا حرکت را برایشان راحت تر کند. هنگامی که موتور خودرو در حال کار کردن است، پیستون درون سیلندر حرکت کرده و بین این قطعات اصطحکاک زیادی ایجاد می شود که باعث می شود این قطعات به مرور زمان دچار استهلاک شوند. در این هنگام لازم است این اصطحکاک توسط یه ماده لغزنده روغنی کم شود تا به قطعات موتور آسیبی وارد نشود.

این جاست که پمپ روغن یا همان اویل پمپ به کار می آید. درون موتور و در قسمت زیرین آن یک سینی قرار گرفته است که روغن های روان کننده درون آن هستند. اویل پمپ نیز روی آن قرار گرفته و وظیفه آن پمپ کردن روغن های درون سینی به داخلی ترین قسمت موتور یعنی رینگ و پیستون ها است.

اجزای تشکیل دهنده پمپ روغن
اویل پمپ ها انواع مختلفی دارند اما اجزای مشترک آنها به شرح زیر است:

·         پوسته

·         چرخ دنده هرزگرد

·         چرخ دنده محرک

·         روتر داخلی

·         روتر خارجی

·         فنر روغن

·         پلانجر

·         محور اصلی

·         محور هرزگرد

چگونگی تعویض پمپ روغن
برای تعویض پمپ روغن سانتافه یا هر خودروی دیگری نیاز است که به یک تعمیرکار ماهر یا نمایندگی مجاز مراجعه کنید.

نشانه‌های عملکرد نامناسب پمپ روغن
در هنگام مشاهده هر یک از نشانه های زیر در خودروی خود، به نامناسب کار کردن پمپ روغن آن شک کرده و سریع تر اقدام به تعویض و تعمیر آن کنید. این نشانه ها عبارت اند از:

·         روشن شدن چراغ روغن

·         سر و صدای سوپاپ خودرو

·         افزایش دمای موتور

عوامل تاثیرگذار در عملکرد نامناسب پمپ روغن
عواملی هستند که باعث می شوند پمپ روغن خودرو به خوبی همیشه کار نکند و در نتیجه باعث می شود به مرور مشکلاتی برای خودرو به وجد آید. این عوامل شامل موارد زیر می شوند:

بدون آب ماندن موتور به دلیل نشت آب از رادیاتور و شیلنگ‌ ها و یا نشتی‌ های دیگر و هر علتی که باعث داغ کردن موتور می ‌شود.

داغ کردن موتور هم یک مشکل بزرگ است که نباید نادیده گرفته شود.

کثیف بودن فیلتر روغن و یا کهنه بودن بیش از اندازه روغن خودرو

راندن موتور با سرعت‌ های خیلی زیاد به طوری که دور موتور به محدوده قرمز نزدیک شود.

خودروی شما نیاز دارد که به صورت مداوم سرویس و چک شود. در این چاپ ها پمپ روغن هم نیز باید بررسی سود تا در صورت وجود مشکل تعویض یا تعمیر شود. همانطور که گفیتم بهتر است برای این کار به نمایندگی های معتبر مراجه شود زیرا این نمایندگی ها و فروشگاه های مجاز اقدام به وارد کردن قطعات هیوندای و کیا به صورت اورجینال می کنند و گزینه مناسب و قابل اطمینانی برای خرید شما هستند.

بیشتر ما فکر می کنیم که ارتودنسی فقط برای مرتب کردن دندان هاست و می تواند آن ها را زیباتر نشان دهد؛ اما بهتر است بدانید ارتودنسی برای درمان ناهنجاری های فکی نیز کاربرد دارد. حتما دیده اید که در بعضی افراد، هنگامی که از نیم رخ به آن ها نگاه می کنیم، فک پایین آن ها جلوتر از فک بالایی آن ها به نظر می رسد و یا برعکس، ممکن است فک بالایشان جلو تر از پایین به نظر برسد. یکی از راه های حل و برطرف کردن این مشکل ارتودنسی فک پایین یا بالا است.

معمولا برای ارتودنسی فک پایین، از ارتودنسی متحرک استفاده می شود. البته بهتر است بدانید که جلو به نظر رسیدن فک پایین و یا جلو به نظر رسیدن فک بالا اغلب به دلیل ناهنجاری های فک بالا به وجود می آید نه فک پایین.

بیشتر بدانید: با تخصص های دندانپزشکی آشنا شوید و بدانید برای حل مشکلات دندانی خود باید به چه کسی مرجعه کنید.

دلایل جلو بودن فک پایین
جلو بودن یا بزرگ تر بودن فک پایین در پزشکی پروگناتیسم نامیده می شود. به طور کلی می توان گفت درصد زیادی از افرادی که دچار این عارضه هستند، دلایل وراثتی دارند. مثلا والدینی که فک پایین آن ها جلوتر است معمولا فرزندانشان نیر همین مشکل را دارند. البته در برخی موارد نیز که کم اتفاق می افتد، براثر وارد شدن ضریه شدید به فک بالا، رشد فک بالا متوقف می شود یا اندکی ادامه پیدا می کند، اما فک پایین به رشد خود ادامه می دهد و در نتیجه دو فک با یک دیگر نا همخوان می شوند.

از دیگر دلایل آن می توان به عادت های غلط  مثل مکیدن انگشت درکودکان و فشار دادن زبان به استخوان ها  اشاره کرد. البته مکیدن پستانک یا بطری شیر پس از سه سالگی نیز در به وجود آمدن این عارضه بی تاثیر نیست.

بیشتر بدانید: چگونه ارتودنسی رایگان داشته باشیم؟

آیا عقب کشیدن فک پایین با ارتودنسی بازگشت دارد؟
خیر؛ درصورتی که مراقبت های بعد از آن به درستی انجام شوند، به ویژه در کودکانی که هنوز بالغ نشده اند، خطر بازگشت آن وجود ندارد.

چگونه تشخیص دهیم که دندان و فک طبیعی و عادی داریم؟
زمانی که هنگام روی هم گذاشتن دندان ها، دندان های فک پایین و بالا به طور مرتب روی هم جفت شوند، یعنی دندان های شما هیچ ایرادی ندارند.

منبع

اگر تازه با مسئله زیبایی لبخند و تأثیر ترمیم و زیبایی دندان بر اصلاح طرح لبخند برخورد کرده‌اید حتما این مقاله را تا انتها مطالعه کنید و از هزینه ترمیم و زیبایی دندان مطلع شوید.

ترمیم و زیبایی دندان چیست؟
اگر دندان های شما از دست رفته، پوسیده، ضعیف یا شکسته است، ممکن است نیاز به ترمیم دندان داشته باشید. نمونه‌هایی ازروش های ترمیم‌ دندان شامل پر کردن، روکش‌ها، ایمپلنت‌ها، بریج‌ها و دندان‌های مصنوعی است. که این روش ها می تواند عملکرد طبیعی دندان های شما را بازیابی کند و همچنین ظاهری زیبا به دندان های شما بازگرداند.

در گذشته بیشترتوجه دندانپزشکان بر ترمیم دندان ها و رفع مشکلات آن ها بوده است. اما سال های اخیر، متخصصین دندانپزشکی علاوه بر درمان مشکلات دندان ها به زیبایی آن ها نیز توجه می کنند.

بیشتر بخوانید: از قیمت کاشت دندان با بیهوشی مطلع شوید.

آیا به ترمیم و زیبایی دندان نیاز دارید؟
اگرچه دندانپزشکی زیبایی و دندانپزشکی ترمیمی روی یکدیگر همپوشانی دارند، زیرا هر دو به عنوان مثال در مواقعی از روکش‌ها و ایمپلنت‌ها برای ترمیم دندان استفاده می‌کنند، اما تفاوت اصلی بین این دو تمرکز و سطح تخصص دندانپزشک است.

دندانپزشک زیبایی کسی است که فراتر از مراحل ترمیم است.

در جایی که یک دندانپزشک ترمیمی در کمک به فرد برای دستیابی به مجموعه‌ای از دندان‌های کاملاً کارآمد متوقف می‌شود، دندانپزشک زیبایی فراتر از آن عمل می‌کند و نه تنها عملکرد دندان‌ها را اصلاح می‌کند، بلکه به دنبال دستیابی به نتایجی است که به خوبی با ایده فرد در مورد لبخند زیبا مطابقت دارد. این امر مستلزم تخصص و سطح بسیار دقیقی از ظرافت است زیرا دندانپزشک زیبایی باید حتی به جزییات جزئی از جمله اینکه در هنگام لبخند زدن چقدر از دندان ها قابل مشاهده است و غیره توجه کند.

بیشتر بخوانید: با چگونگی ترمیم دندان پوسیده آشنا شوید.

چند درمان زیبایی دندان
·         سفید کردن دندان

·         ونیر پرسلنتاج دندان

·         پل یا بریج دندان

·         کامپوزیت دندان

·         ایمپلنت دندان

·         صاف کردن دندان ها

·         پرکردن همرنگ دندان

·         الاینرها

منبع

همانطور که میدانید وظیفه حمل بدن را مفاصل بر عهده دارند. بدین صورت هرچقدر که وزن افراد بالاتر باشد عملکرد درست مفاصل نیز دچار اختلال می شود. در ادامه با ارتباط چاقی و زانو درد بیشتر آشنا می شوید.

ارتباط چاقی و زانو درد
تجمع چربی در بدن باعث تولید و ترشح مواد شیمیایی خاصی می شود که همین مواد شیمایی باعث تشدید التهاب در بدن و در نهایت پیشرفت آرتروز زانو می شود. همچنین چربی می تواند باعث ترشح هورمون لپتین شود که اکثر دانشمندان معتقد هستند که هورمون لپتین نقش مهمی در بروز آرتروز دارد.

این دو عامل که با نام فاکتور نکروز دهنده تومور آلفا و اینترلوکین 1 شناخته می شوند، نقش بسیار مهمی در آسیب غضروف ها و آرتروز دارند. همچنین مواد شیمیایی ترشح شده ناشی از چربی می تواند زمینه ساز بروز روماتیسم مفصلی نیز باشد.

تاثیر کاهش وزن بر روی تسکین زانو درد
طبق گفته بهترین متخصصین ارتوپدی در جهان افراد چاق مبتلا به آرتروز زانو می توانند با کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش زانو درد مفصل زانوی خود را به طور چشمگیری کاهش دهند.

بیشتر بخوانید: کاهش وزن با عمل اسلیو معده

تاثیر انتخاب یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن
تا به اینجا با رابطه چاقی و زانو درد به خوبی آشنا شدید. همچنین متوجه شدید که چاقی ارتباط مستقیمی با بیماری های خطرناک دارد . با کاهش وزن میتوانید به موارد روبه رو دست یابید. مثل درمان دیابت نوع دو، کاهش بیماری های قلبی عروقی، درمان کمر درد و … دارد.

در صورت انتخاب یک رژیم غذایی سالم شما می توانید در کنار کاهش وزن از خطرات این چنین بیماری ها نیز در امان باشید.

از جمله غذاهایی که پیشنهاد می شود در رژیم روزانه خود جای دهید عبارتند از:

·         میوه و سبزیجات تازه

·         غداهای سرشار از فیبر

·         روغن‌ های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و …؛

همچنین در رژیم لاغری خود مصرف مواد غذایی زیر را به حداقل برسانید:

·         مصرف شکر، قند و نمک را به حداقل برسانید.

·         مصرف محصولات غذایی فرآوری ‌شده را کنار بگذارید.

·         مصرف چربی های اشباع و چربی های ترانس ممنوع!

منبع

برای پاسخ به این سوال که پروتز بینی چیست با ما همراه باشید. زمانیکه تیغه وسط داخل بینی و یا همان سپتوم برای تقویت نوک بینی کافی نباشد، برخی از جراحان از غضروف مصنوعی و یا همان پروتز بینی برای تقویت نوک بینی استفاده می کنند.

بعضی از افراد نیازمند عمل ترمیم بینی می شوند. در عمل اول آنها میزان غضروفی که برداشته شده است بیش از حد بوده و غضروف زیادی برای پرکردن پل بینی صاف شده و فرورفته لازم است.

با توجه به محدودیت منابع غضروف در گوش و بینی و احتمال بالای بدشکلی وخمیدگی ناشی از استفاده از غضروف دنده، گاهی استفاده از پروتزهای طراحی شده می تواند گزینه ای مناسب براب بازسازی پل بینی تخریب شده باشد.

پروتزهای مقبول برای استفاده در میان جراحانی که از این مواد استفاده می کنند، یا سیلیکونی و یا مربوط به برند MEDPOR است که این دومی، امکان بازجذب یا خم شدن با مرور زمان ندارد و می تواند برای هر فردی با دقت تراشیده شود.

این پروتزها اگرچه بطور بالقوه مستعد عفونت یا جابجایی است ولی دربررسی های بالینی نیز آمار موفق مناسبی را در زمانی که در یک بستر سالم ازبافت بینی قرار داده می شوند نشان داده اند.

بیشتر بخوانید: تا چند روز بعد از عمل بینی باید چسب زد؟

مزایای پروتز بینی
·         عدم خم شدن و تغییر شکل پروتز ها

·         هرگز توسط بدن جذب نمی شوند.

·         قابلیت تراش و تغییر شکل توسط جراح ،مطابق با ویژگی های بینی و چهره ی فرد.

بیشتر بخوانید: فیلر بینی برای چه کسانی مناسب است؟

معایب پروتز بینی
پروتز بینی در مقابل مزایای خود معایبی نیز دارد

·         امکان بروز عفونت

·         احتمال جابه جایی و حرکت

·         اتصال با بافت های زیرین

البته احتمال بروز این مشکلات بسیار کم است و باید در انتخاب جراح دقت لازم را داشته باشید. می توان گفت اکثریت جراحی بینی که با کمک پروتز های بینی انجام شده اند موفقیت آمیز بودند و هیچ مشکل و عواقبی را برای بیمار به وجود نیاورده است.

منبع

چربی شکم می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری ها مانند دیبات نوع 2، بیماری های قلبی و عروقی در فرد باشد  و علاوه بر آن اولین جایی است که چاق می شود و به سختی به حالت قبلی خود باز می گردد. به همین دلیل همه افراد به دنبال روش هایی برای لاغری شکم و چربی های این قسمت از بدن خود هستند.

برای لاغری شکم و آب کردن چربی های آن بهتر است هم از تمرینات هوازی مانند دویدن، پیاده روی برای لاغری و هم از تمرینات خاصی برای آن نواحی بهره برد تا هرچه سریع تر به نتیجه دلخواه خود برسید.

ورزش های تضمینی برای آب کردن شکم
ما در این مقاله قصد داریم تا 3 تا از بهترین ورزش های لاغری شکم و پهلو را به شما معرفی کنیم. مهم ترین این ورزش ها عبارت اند از:

1.      ورزش کرانچ یا دراز نشست
اولین و مهم ترین حرکت برای لاغری شکم و سفت کردن ماهیچه های آن حرکت کرانچ است. طبق تحقیقات انجام شده این ورزش بالاترین رتبه را میان ورزش های چربی سوز به خود اختصاص داده است. این ورزش به این صورت انجام می شود که:

·         روی زمین به پشت دراز بکشید

·         کف پاهایتان را روی زمین قرار دهید.

·         دست هایتان را پشت سر بگذارید.

·         بالاتنه را از روی زمین بلند کرده و نزدیک زانو های خود کنید. دوباره دراز بکشید و این حرکت را در ست های 30 تایی تکرار کنید.

2.      حرکت پلانک برای لاغری شکم
پلانک یک ورزش دیگر برای آب کردم شکم است که روش انجام آن به شرح زیر است:

·         روی کف دست ( یا ساعد خود) و مچ پا قرار بگیرید.

·         ۳۰ ثانیه با بدنی کاملا صاف و بدون انحنا بدن خود را به موازات زمین نگه دارید.

·         از هفته سوم و چهارم با بالا بردن یک پا فشار بیشتری وارد کنید یا می توانید مدت زمانی که خود را روی هوا نگه میدارید را تا 3 دقیقه نیز افزایش دهید.

3.      تمرین کوهنوردی برای لاغری شکم
تمرین کوهنوردی یک ورزش بسیار عالی برای آب کردن شکم است که به ترتیب زیر انجام می شود:

·         در حالت شنا قرار گیرید.

·         دست هایتان را کمی بیشتر از عرض شانه هایتان باز کنید.

·         زانوی سمت راست را تا مقابل شانه راست به سمت داخل بدن خود بیاورید و دوباره به سمت عقب بازگردانید. این حرکت را برای پای دیگر نیز انجام دهید. در حقیقت در این حالت به شکم شما ضربه وارد می شود و باعث لاغری آن می شود.

·         هفته اول این حرکت را ۳۰ مرتبه و هر مرتبه ۱۵ ثانیه تکرار کنید و از هفته دوم ۴۰ مرتبه و هر مرتبه ۲۰ ثانیه تکرار کنید.

منبع: https://www.sira.fit/

روغن در موتور خودرو یکی از اجزای حیاتی بوده و مانند خون در تمامی قسمت های سیستم موتور جریان دارد. بر اثر تماس داشتن این روغن با موتور خودرو، باعث می شود که دمای آن بالا رود. اگر دمای آن به قدری بالا رود که داغ شود، شروع به تجزیه می کند و باعث می شود روغن بیش از حد شل و روان شود و درنتیجه سطح فشار آن به طور قابل توجه و خطرناکی کاهش پیدا می کند. از طرف دیگر اگر روغن موتور زیادی سرد باشد باعث می شود که این روغن به حد ویسکوزیته مناسبی نرسد و عملکرد خوبی نداشته باشد.

برای دچار نشدن به این مشکلات از سیستم خنک کننده روغن موتور استفاده می شود که ترموستاتی که در آن است باعث می شود دمای روغن موتور خودروی شما به درستی حفظ شود و بهترین عملکرد را از خود به جای بگذارد. خنک کننده روغن موتور در حقیقت یک رادیاتور کوچک است که در قسمت جلویی سیستم خنک کننده ماشین قرار گرفته و در کل زمانی کار می کند که موتور ماشین روشن باشد.

بیشتر بخوانید: خرید ترموستات خودروی کیا و هیوندای

علائم خرابی رادیاتور یا خنک کننده روغن موتور
همانطور که می دانیم تمامی قطعات به کار رفته در خودرو بعد از مدتی فرسوده می شوند و نیاز به تعویض دارند. رایج ترین مشکلاتی که برای خنک کننده روغن موتور ایجاد می شود ترک خوردن و نشتی آن است که 2 عامل زنگ زدگی و ارتعاشات جاده باعث آن می شوند. خنک کننده روغن موتور نیز با داشتن یک سری علائم و نشانه ها به ما می فهماند که دچار فرسودگی شده و نیاز به تعویض دارد. در ادامه به نام بردن این علائم می پردازیم:

وجود روغن در سیستم خنک کننده
هنگامی که رادیاتور خنک کننده روغن موتور از داخل خراب شود، ممکن است باعث شود که در سیستم خنک کننده خود متوجه وجود روغن موتور شوید. این اتفاق زمانی رخ می دهد که موتور در حال کار است و فشار روغن بیشتر از فشار سیستم خنک کننده است. در این حالت روغن وارد سیستم خنک کننده می شود. این موضوع در نهایت باعث عدم روغن کاری کافی موتور می شود و می تواند موتور خودرو  شما را به شدت خراب کند.

وجود مایع خنک کننده در روغن
هنگامی که موتور در حال کار نباشد و سیستم خنک کننده تحت فشار قرار بگیرد، مایع خنک کننده از سیستم خنک کننده خودرو وارد محفظه روغن موتور می شود. سطح بالای تابه روغن موتور می تواند با چرخاندن میل لنگ در هنگام چرخش روغن، به موتور آسیب برساند.

برای تهیه خنک کننده روغن موتور برای خودروی کیا یا هیوندای خود بهتر است از متخصصان خوبی مشاوره بگیرید تا بونید بهترین قطعات هیوندای و کیا را برای خودروی خود خریداری کنید.

ورزش زومبا که ترکیبی از حرکات هوازی و رقص لاتین با گام های سریع است، یکی از مهیج ترین و پرتحرک ترین روش های کاهش وزن است که تمام بدن را از بالا تا پائین با خود درگیر می کند. اسم زومبا از یک کلمه لاتین به معنای نرمش سریع و خوش گذرانی برداشته شده است.

روزی در دهه 90 یک مربی ابروبیک کلمبیایی به نام آلبرتو بتو پرز نوار های موسیقی خود را جا گذاشت اما باید کلاس را اجرا می کرد. پس نوار های موسیقی لاتین خود را از ماشین برداشت و با حرکات ایروبیک ترکیب کرد و اولین کلاس زومبای غیر رسمی در جهان شکل گرفت. سایت رسمی زومبا تعداد رقصندگان زومبا را ۱۵ میلیون نفر اعلام کرده است.

مزایا رقص و ورزش زومبا
رقص زومبا تاثیرات مختلفی در بدن ما ایجاد می کند و مزایای زیادی دارد که این موارد باعث محبوبیت هرچه بیشتر این ورزش شده است. از جمله مزایای این رقص عبارتند از:

لاغری و تناسب اندام با زومبا
به دلیل ترکیب تمرینات کالری سوز ایروبیک و رقص در ورزش زومبا، این ورزش یکی از کالری سوز ترین تمرینات هوازی است. طبق مطالعه انجام شده، کالری سوزی بزرگترین فایده ورزش زومبا است و در هرجلسه زومبا می توانید بدون خستگی بین 500-800 کالری بسوزانید. این کالری سوزانده شده حتی بیشتر از ورزش های ایروبیک و یوگا است.

لازم به ذکر است که سرعت سازگاری بدن با یک ورزش بسیار زیاد است، پس سعی کنید در کنار زومبا، دیگر ورزش های هوازی مانند شنا و پیاده روی برای لاغری هم انجام دهید.

تقویت عضلات کل بدن
این ورزش تمام بدن و همه گروه های عضلانی بدن را درگیر می کند. بسیاری از حرکات این رقص ماهیچه های بازو و سرشانه را درگیر می کند. از آنجایی که این ورزش نوعی رقص هم است و در آن از پاهای خود زیاد استفاده می کنید، باعث می شود عضلات همسترینگ، ساق پا و دیگر ماهیچه های پا تقویت شوند. علاوه بر عضلات دست و پا، ورزش زومبا برای لاغری شکم و پهلو هم بسیار مفید است و عضلات شکم را قوی تر می کند.

مبارزه با استرس و افسردگی
همانطور که اشاره کردیم، زومبا مزایای مختلفی دارد که علاوه بر اثرات مثبت رقص زومبا برای لاغری، تاثیرات فوق العاده ای نیز در کاهش استرس و اضطراب های روزانه شما دارد. این ورزش شاد باعث تقویت روحیه شما و در نتیجه ترشح اندورفین هایی مانند سروتونین می شود که اضطراب و افسردگی شما را کاهش می دهد.

در کل می توان گفت رقص زومبا باعث قوی تر، هماهنگ تر و شاد تر شدن شما می شود. بنابراین متخصصان ورزشی به اکثر افرادی که به دنبال ورزشی چربی سوز و در عین حال نشاط آور و سرگرم کننده هستند، ورزش و رقص زومبا را پیشنهاد می دهند.

منبع: https://www.sira.fit/