عصر جدید

لمینت و کامپوزیت دندان هر دو برای زیباسازی دندان ها و رفع عیوب ظاهری آن ها کاربرد دارند اما تفاوت های بسیار زیادی با یکدیگر دارند که در ادامه قصد داریم تا درباره تفاوت های این دو روش ترمیم و زیبایی دندان صحبت کنیم.

کاربرد لمینت و کامپوزیت دندان چیست؟
به طول کلی ونیرهای دندان لایه بسیار نازک از جنس کامپوزیت یا پرسلن هستند که به منظور بهبود رنگ و ظاهر دندان روی دندان های فرد قرار می گیرد. در صورتی که هر کدام از این روش ها به درستی و توسط دندانپزشک متخصص و متبحر انجام شود نتایج درخشانی در بهبود ظاهر شخص ایجاد خواهد کرد.

تفاوت لمینت و کامپوزیت دندان در چیست؟
از جمله تفاوت های لمینت و کامپوزیت دندان عبارتند از:

مدت زمان نصب
کامپوزیت دندان چون نیازی به تراش دندان ندارد، نصب آن اصولا در یک جلسه انجام می شود و دندانپزشک در عرض 1 الی 2 ساعت این کار را انجام می دهد. اما نصب لمینت دندان زمانبر است و نیاز است که حداقل دو جلسه به مطب دندانپزشک مراجعه کرد. در جلسه اول دندانپزشک از دندان های شما قالب می گیرد و آن را به لابراتوار ارسال می کند و پس از گذشت حدود 2 هفته لمینت های سفارشی شما آماده می شود و در جلسه دوم متخصص زیبایی لمینت ها را توسط مواد مخصوصی به دندان های شما می چسباند.

ماندگاری
طول عمر و ماندگاری کامپوزیت دندان به نسبت لمینت دندان کمتر است که آن هم به دلیل ترکیبات به کار رفته در هر کدام از ونیرهای دندانپزشکی است.

استحکام و مقاومت
استحکام و مقاومت لمینت های سرامیکی بسیار بیشتر از لمینت های کامپوزیتی است. در صورت سهل انگاری در مراقبت از کامپوزیت دندان احتمال تغییر رنگ آن زیاد است و در صورتی که فشار زیادی به آن وارد شود احتمال شکستگی آن به نسبت لمینت های سرامیکی بسیار بیشتر است.

هزینه
همان طور که تا به اینجای این نوشتار متوجه شدید مزایای لمینت دندان بسیار بیشتر از کامپوزیت دندان است که همین مزایا دلیل گران بودن قیمت لمینت دندان به نسبت کامپوزیت دندان است.

کامپوزیت دندان بهتر است یا لمینت؟
انتخاب بین لمینت و کامپوزیت دندان کاملا بستگی به شرایط دندان فرد، تشخیص دندانپزشک و نظر بیمار بستگی دارد. به طور کلی از هر دو روش لمینت های سرامیکی و کامپوزیتی می توان برای اصلاح طرح لبخند استفاده کرد و هر کدام مزایای منحصر به فرد خود را دارند. پس نمی توان به قطع گفت که کدام روش بهتر از دیگری است.

در جامعه‌ امروزی به دلیل تغییر سبک زندگی افراد و گسترش زندگی پشت میز نشینی، درصد چاقی بین افراد افزایش پیدا کرده است. به همین دلیل افراد بیش از پیش به دنبال روش هایی برای لاغری و بهبود وضعیت بدنی خود هستند. در این مقاله بهترین  انواع روش های‌ لاغری و فواید کاهش وزن برای فرد را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

بهترین روش های لاغری
·         رژیم غذایی سالم و متعادل

·         ورزش روانه و مداوم

·         قطع مصرف سیگار و الکل

·         مدیریت و کاهش استرس

·         مشاوره با پزشک تغذیه و یا متخصص ورزش

·         داشتن خواب کافی

·         انجام جراحی های لاغری

لازم به ذکر است که درست است که جراحی لاغری راهی به نسبت راحت و سریع برای کاهش وزن است اما، اگر شاخص توده بدنی زیر 35 داشته باشید، حتی اگر به نزد بهترین جراح چاقی هم مراجعه کنید راضی نخواهد شد تا شما را عمل کند زیرا زمانی که شاخص توده بدنی کم است، بدون مداخلات پزشکی و جراحی نیز می ‌توان به کاهش وزن دست یافت.

3 فایده درمان چاقی چیست؟
درمان چاقی علاوه بر ساخت یک اندام زیبا و متناسب برای شما، مزیت های بسیاری نیز برای شما دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

بهبود روحیه و کاهش اضطراب و افسردگی
درمان چاقی می ‌تواند با افزایش سلامتی و بهبود وضعیت فیزیکی، بهبود روحیه و کاهش اضطراب و افسردگی منجر شود. بر اساس تحقیقات، افراد چاق دارای خطر بالاتری برای افسردگی و اضطراب هستند. بیشتر مطالعات نشان می‌ دهند که کاهش وزن و بهبود وضعیت فیزیکی به طور مستقیم با بهبود شاخص‌ های روانی مانند اضطراب و افسردگی مرتبط است.

همچنین ورزش و فعالیت بدنی، به عنوان بخشی از برنامه درمانی برای کاهش وزن، بهبود شاخص‌ های روانی و کاهش اضطراب و افسردگی نیز مؤثر است.

بهبود خواب و کاهش اختلالات خواب
با درمان چاقی و کاهش وزن، میزان تولید هورمون‌ های استرس مانند کورتیزول کاهش می ‌یابد. هورمون کورتیزول باعث افزایش استرس و اضطراب در بدن می‌ شود که می ‌تواند به عوارضی همچون اختلال در خواب و بیداری منجر شود. با کاهش میزان هورمون کورتیزول و افزایش سطح هورمون‌ های خوشبختی مانند سروتونین، افزایش میزان خواب عمیق و کاهش اختلالات خواب حاصل می شود.

بهبود سطح انرژی و تحرک، افزایش استقامت و کاهش خستگی و بی‌ حالی
وزن بالا و عدم فعالیت بدنی می‌ توانند باعث کاهش سطح انرژی و افزایش خستگی و بی ‌حالی شوند. با کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی، سطح انرژی بالا می ‌رود و استقامت و تحرک بهبود می‌ یابد. همچنین، وزن کمتر بر روی مفاصل و بافت های بدن تأثیر مثبتی دارد و می ‌تواند باعث کاهش درد و خستگی در طول روز شود.

به دلیل اینکه بازار لاغری و کاهش وزن به یکی از پر درآمدترین صنایع در جهان تبدیل شده است، برخی از شرکت ها و افراد از این فرصت برای به دست آوردن سود بیشتر استفاده می کنند. بسیاری از این شرکت ها و افراد ادعا می کنند که روش های خاصی برای کاهش وزن دارند که به صورت سریع و آسان انجام می شوند، اما اغلب این روش ها باعث آسیب به سلامتی فرد می شوند و نتایج بلند مدت منفی دارند.

روش های نامناسب لاغری شامل چه مواردی می شود؟
·         رژیم های تکراری با آیتم های غیر متنوع

·         رژیم های بسیار کم کالری

·         مصرف داروهای لاغری بدون مشورت با پزشک

·         روش های لاغری سریع

·         لاغری موضعی پرتهاجم

دنبال کردن روش های نامناسب لاغری چه عوارضی به دنبال دارد؟
اگر افراد بدون توجه به توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه، خود را مقید به انواع روش های لاغری غیر اصولی و نامناسب کنند، قطعا با عوارض زیادی روبرو خواهند شد. مهم ترین عوارض انواع روش های لاغری سریع و رژیم غذایی نامناسب جهت کاهش وزن عبارتند از:

·         نارسایی تغذیه‌ ای

·         اختلالات روانی

·         اختلالات خوردن

·         آسیب به کبد

·         نارسایی کلیه

·         کاهش حجم عضلات

·         بیماری های قلب

·         کاهش کیفیت خواب

·         آسیب به استخوان

·         و ...

هدف از ارائه برنامه های لاغری خطرناک و نامناسب چیست؟
کسانی که این روش ها را پیشنهاد می دهند، معمولا شرکت‌ ها و افرادی هستند که با استفاده از تبلیغات جذاب و تاثیرگذار، روش های لاغری نامناسب را به مردم معرفی می‌ کنند تا بیشترین سود را برای خودشان به دست آورند. اصول عملکرد این روش ها معمولاً مبتنی بر محدودیت شدید در مصرف کالری، استفاده از داروهای نامناسب و مشکوک، عدم رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاها و استفاده از دستگاه‌ های ورزشی نادرست و مضر است.

برای مثال، یک شرکت ممکن است یک دستگاه ورزشی غیراستاندارد را به عنوان راه حل جادویی برای لاغری معرفی کند، اما در عمل این دستگاه ممکن است باعث آسیب به بدن شود و هیچ نتیجه ای ندهد.

چرا برای کاهش وزن و لاغری باید از متخصصان کمک گرفت؟
کاهش یا کنترل وزن به شدت وابسته به شرایط شخصی افراد است و به همین دلیل، برای رسیدن به نتایج مطلوب و بهبود وضعیت سلامتی، لازم است که مشاوره و کمک متخصصان را دریافت کرد. بهتر است برای دریافت یک رژیم سالم غذایی در وهله اول به یک متخصص تغذیه مراجعه کرد زیرا او می ‌تواند یک رژیم غذایی مناسب را با توجه به شرایط خاص شما برای کاهش وزن و کنترل وزن را توصیه کند.

منبع: sleeve.clinic

به عنوان شخص بزرگسالی که نامرتبی دندانی دارید چه پیش بهترین متخصص ارتودنسی در شهر خود بروید یا ارتودنسی دندان از راه دور را امتحان کنید در هر صورت می توانید از مزایای بسیار زیادی بهره مند شوید و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید. در این نوشتار نتیجه چند مقاله بررسی شده که نشان می دهد ارتودنسی چطور باعث بهبود کیفیت در زندگی بزرگسالان می شود.

افزایش طول عمر با ارتودنسی دندان
در مطالعه‌ای با عنوان "تاثیر ارتودنسی در بیماران بزرگسال: یک مطالعه مروری سیستماتیک و متاآنالیز" که در سال ۲۰۱۹ در مجله "European Journal of Orthodontics" منتشر شده است، نتایج ۱۴ مطالعه مرور شده است که در مجموع شامل ۱۱۵۹ بیمار بزرگسال بودند.

نتایج نشان داد که ارتودنسی دندان در بیماران بزرگسال می‌تواند باعث بهبود بهداشت دهان و روابط اجتماعی، بهبود ظاهر و عکس العمل های روانشناختی، و افزایش رضایت بیماران از زندگی شود. در نهایت افراد با بهبود کیفیت زندگی و افزایش سلامت، طول عمرشان نسبت به وضعیتی که دندان های نامرتب و یا موقعیت های فکی ناهماهنگ دارند بیشتر می شود.

افزایش کیفیت زندگی با درمان ارتودنسی
این مطالعه در سال ۲۰۲۰ در مجله Journal of Orthodontics منتشر شده است و با هدف ارزیابی کیفیت زندگی بعد از درمان ارتودنسی در بزرگسالان انجام شده است. در این مطالعه، ۱۴۲ بیمار بزرگسال که نامرتبی دندانی و ناهماهنگی بین فکی آن ها اصلاح شده بود مورد مطالعه قرار گرفتند.

برعکس در گروه ارتودنسی ثابت وسایل قابل مشاهده بوده و اغلب بزرگسالان دوست داشتند با وجود بالا بودن هزینه ارتودنسی دندان به روش نامرئی، از وسایل نامرئی و شفاف استفاده کرده بودند.

برای ارزیابی کیفیت زندگی پس از درمان ارتودنسی دندان، از دو پرسشنامه مختلف استفاده شد. اولین پرسشنامه، در واقع برگه ای بود در آن بیماران باید از شرایط خود در ۸ زمینه مختلف از جمله سلامت عمومی، عملکرد جسمی، درد، نیروی روانی، اجتماعی، نقش، اضطراب و افسردگی، و سلامت جنسی گزارش میدادند. دومین پرسشنامه، پرسشنامه دخالت پذیری بالینی است که برای ارزیابی اثر درمانی به کار می‌رود.

نتایج نشان داد که بیماران پس از درمان ارتودنسی دندان، افزایش قابل توجهی در کیفیت زندگی خود را تجربه کردند و بیشترین تغییرات در زمینه‌های سلامت عمومی در آن ها دیده شد. علاوه بر این، دخالت پذیری بالینی بیماران نیز بهبود یافت که نشان می‌دهد درمان ارتودنسی می‌تواند نه تنها سلامت دهان و دندان را ارتقاء داده، بلکه برای بهبود کلیت زندگی بیماران مفید بوده است. در نتیجه، این مطالعه نشان می‌دهد که درمان ارتودنسی می‌تواند برای بهبود کیفیت زندگی بزرگسالان بسیار مفید.

مدت زمان ارتودنسی در کودکان و بزرگسالان چه فرقی می کند؟
مطالعه "تأثیر سن بر مدت درمان ارتودنسی در بزرگسالان" که در سال ۲۰۱۲ در مجله "Angle Orthodontist" منتشر شده است، به بررسی تأثیر سن بر مدت درمان ارتودنسی در بزرگسالان پرداخته است. در این مطالعه، ۱۵۶ بیمار بزرگسال با اختلالات ارتودنسی مختلف شامل فاصله بین دندان‌ها و ازدحام دندان ها مورد بررسی قرار گرفتند.

ارتودنسی بزرگسالان
به طور کلی بیشتر مطالعات انجام شده در خصوص "ارتودنسی دندان و بزرگسالان" چند نکته را نشان می دهد. اول اینکه بزرگسالان درست مانند کودکان می توانند درمان های ارتودنسی دندان را انجام دهند و اصلا در این خصوص محدودیت سنی وجود ندارد. نکات بعدی شامل موارد زیر می شود:

·         بهبود وضعیت بهداشت دهان و دندان

·         افزایش طول عمر دندان ها

·         بهبود اعتماد به نفس

·         افزایش تعاملات اجتماعی به دلیل زیباتر شدن طرح لبخند

·         بهبود زندگی زناشویی

·         افزایش امید به زندگی

·         و ...

تجهیزات خودرو تنها محدود به چند چرخ، کابین و موتور نمی شود بلکه خودروسازان برای تامین امکانات رفاهی و بالا بردن ایمنی خودرو از آپشن های بسیار زیادی استفاده می کنند. آپشن های خودروها با توجه به مدل و کلاس خودروها می تواند متغیر باشد؛ مسلما هرچه خودرو لوکس تر باشد، آپشن های رفاهی بیشتری هم خواهد داشت.

ما در این مقاله قصد داریم تا محبوب ترین آپشن های خودرو را به شما معرفی کنیم.

سیستم استارت بدون کلید
سیستم استارت بدون کلید این امکان را به راننده می دهد که بدون نیاز به کلید، درب خودرو را باز و قفل کند و همچنین استارت بزند. راننده با استفاده از این سیستم می تواند در فاصله یک متری، قفل درب ها را باز کند و در هنگام قرار گرفتن در پشت فرمان، بدون نیاز به فشار دکمه استارت خودرو، با فشار دادن پدال ترمز خودرو روشن می شود.

پارک اتوماتیک
سیستم پارک اتوماتیک به کمک سنسورهایی که در درب های جلو و عقب ماشین تعبیه شده اند و همچنین مانیتور، مواردی مثل طول و عرض جای پارک، فضای موجود برای جرکت ماشین و نحوه قرارگیری خودرو در محل پارک را محاسبه می کند.

پارک اتوماتیک که یکی از محبوب ترین آپشن های خودرو است، از دو نوع دستیار پارک اتومبیل و پارک اتوماتیک فول تشکیل شده است. در مدل هایی که از نوع دستیار پارک است، کنترل دنده و ترمز بر عهده راننده می باشد. اما در مدل هایی که از نوع پارک اتوماتیک فول می باشند، کلیه عملیات پارک توسط خود سیستم انجام می شود و معمولا این آپشن مختص خودروهای لوکس است.

نمایشگر شیشه جلو
یکی دیگر از محبوب ترین آپشن های بهترین برندهای خودرو جهانی، نمایشگر شیشه جلو است که باعث می شود تمام حواس راننده به رانندگی باشد و از تصادفات احتمالی جلوگیری می کند.

سیستم دید در شب
سیستم دید در شب از محبوب ترین آپشن های خودرو است که در مسیرهای کم نور و حتی فاقد نور استفاده می شود. این سیستم مجهز به یک دوربین و سیستم مادون قرمز می باشد که رانندگی در شب و جاده های کم نور را امکان پذیر می سازد.

دوربین ۳۶۰ درجه خودرو
دوربین 360 درجه که یکی از مهم ترین قطعات هیوندای و سایر خودروها است، یک نمای کلی از هر چهار طرف خودرو به راننده می دهد. در واقع خودروهایی که مجهز به این آپشن هستند دارای چهار دوربین در قسمت جلو، عقب و زیر آینه های بغل ها است. رانندگان با بهره مندی از این آپشن تسلط کامل در هنگام پارک کردن، خیابان باریک و تنگ دارید.

ماهی به علت سرخ شدن در روغن فراوان می تواند کالری زیادی داشته باشد. اما افرادی که در حال دنبال کردن انواع رژیم های لاغری هستند نمی توانند از مواد غذایی با کالری بالا استفاده کنند. این به معنای این نیست که اگر رژیم خاصی را پیروی می کنید، باید قید سبزی پلو را بزنید. بلکه می توانید سبزی پلو با ماهی رژیمی را در رژیم لاغری خود داشته باشید.

فواید سبزی پلو با ماهی رژیمی
ترکیب سبزی پلو با ماهی، خواص فراوانی دارد. انواع ماهی ها دارای امگا 3 هستند که این ماده جزو چربی های ضروری بدن محسوب می شود. همچنین ماهی ها آمینو اسید، پروتئین، انواع ویتامین ها و فسفر دارند که در کنترل بسیاری از بیماری ها تاثیر بسزایی دارد.

سبزی سبزی پلو نیز شامل سبزیجاتی مانند جعفری، گشنیز، تره، شنبلیله، شوید و سیر است. این ها همه دارای مواد مغذی از جمله منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، ویتامین ث، فولات، ویتامین A و ویتامین K  هستند. اما باید توجه داشته باشید که این روش پخت سبزی پلو است که در میزان کالری آن تاثیر می گذارد.

پخت این غذای رژیمی باعث می شود که میزان کالری مصرفی شما کاهش پیدا کند و در روند لاغری و استفاده شما از رژیم لاغری تان اختلالی ایجاد نکند.

انواع طرز پخت ماهی در سبزی پلو
برای طبخ این غذای رژیمی نیاز نیست که مواد اولیه را تغییر دهید بلکه این طرز درست کردن سبزی پلو است که باعث کم کالری شدن آن می شود.

پخت ماهی در فر
·         در قدم اول باید 3 ساعت قبل از شروع ماهی ها را در مایه مزه دار کنید. این مایه شامل زعفران، نمک و ادویه، آبلیمو و سیر می شود.

·         پس از 3 ساعت هر تکه ماهی را داخل یک تکه فویل بگذارید.

·         گوجه و لیمو را برش دهید و در کنار ماهی ها داخل فویل قرار دهید.

·         روغن زیتون را به روی ماهی ها اسپری کنید و فویل را بپیچید.

·         به مدت 40 دقیقه با دمای 150 درجه سانتی گراد داخل فر بپزید.

ماهی آب پز
·         2 ساعت قبل از پخت ماهی، آن ها را با نمک، زردچوبه، آبلیمو، پودر سیر، آب زنجبیل و فلفل سیاه مزه دار کنید.

·         ماهی ها را می توانید در دستگاه بخار پز بپزید. اگر در دسترس خود دستگاه بخار پز ندارید، یک قابلمه را نیمه پر آب کنید و روی گاز قرار دهید.

·         سپس یک سبد یا ظرف مخصوص بخارپز را درون قابلمه قرار دهید. دقت کنید که ماهی ها داخل آب نباید قرار بگیرند.

·         مدت زمان پخت ماهی ها نیم ساعت است.

منبع: سیرا

ترموستات یکی از قطعات هیوندای و کیا و سایر خودرو ها است که بین موتور و رادیاتور خودرو قرار گرفته و وظیفه دارد که دمای حرارت موتور را همواره نزدیک به دمای عملکردی آن نگه دارد. در انواع خودرو های احتراقی، سیستم خنک کننده نقش مهمی دارد و در صورت عملکرد نادرست خود هنگام جریان دادن مایع خنک کننده، باعث کاهش بازدهی موتور می شود.

دمای مناسب موتور اهمیت زیادی دارد زیرا سرد بودن بیش از حد موتور باعث بالا رفتن غلطت روغن و در نتیجه روانکاری نامناسب قطعات داخل موتور می‌ شود که باعث ایجاد آسیب به موتور می شود. همینطور بالا رفتن بیش از حد دمای موتور نیز منجر به رقیق شدن روغن و از بین رفتن خاصیت روانکاری آن می ‌شود که این مسئله نیز باعث صدمه دیدن موتور خواهد شد.

عبارت " باز یا بسته ماندن ترموستات " همه شنیده ایم. زمانی که خودرو برای مدتی به طور طبیعی و بدون فشار فعالیت می کند، دمایش چندان بالا نیست و در این حال ترموستات بسته است؛ یعنی جریان مایع خنک کننده به سمت رادیاتور بسته است. اما هنگامی که خودرو در حین کار است و به دمای خاصی می رسد، یک سنسور در داخل ترموستات آن را باز می کند و مایع را به جای حرکت مستقیم به سمت موتور، به سمت رادیاتور هدایت می کند.

مایع پس از خنک شدن از طریق رادیاتور دوباره به موتور بر می گردد و دوباره زمانی که به دمای متعادل رسید ترموستات ماشین بسته می شود و آب مستقیما به موتور انتقال می یابد.

بیشتر بخوانید: درجه کیفیت لوازم یدکی هیوندای

علائم خرابی ترموستات خودرو
در صورت مشاهده مواردی احتمالا ترموستات خودروی شما آسیب دیده است. در ادامه به شایع ترین نشانه های خرابی ترموستات خودرو اشاره می کنیم:

افزایش دمای موتور
اولین، واضح ترین و نگران کننده ترین علامت خرابی ترموستات ماشین افزایش دمای آب خودرو طی 15 دقیقه ابتدای روشن بودن موتور است. این علامت معمولا اولین نشانه عملکرد نادرست ترموستات خودرو است.

نشت مایع خنک کننده در اطراف محفظه ترموستات یا زیر وسیله نقلیه
نشانه دیگر خرابی ترموستات ماشین نشت خنک کننده است. این مشکل زمانی رخ می دهد که ترموستات آب خودرو، اجازه جریان یافتن مایع خنک کننده در حالت بسته را نمی دهد. این نشتی مایع خنک کننده در مکان های مختلفی قابل توجه است، اما بیشتر در اطراف محفظه ترموستات اتفاق میفتد.

تغییرات دمایی نامنظم
نوسانات نامنظم دمای موتور در نهایت منجر به عملکرد ضعیف موتور می شود. در این حالت ممکن است دما در یک نقطه پایین باشد و کم کم زیاد شده و به صورت غیرطبیعی بالا رود.

در ابتدای مسیر لاغری همه چیز خوب است و کاهش وزن با سرعت خوبی پیش می رود. از یک جایی به بعد به یکباره این کاهش وزن متوقف شده و وزن شما هیچ تغییری نمی کند. در این حالت است که گفته می شود شما دچار استپ وزن شده اید.

در این مقاله قصد داریم تا درباره استپ وزن و روش های برطرف کردن آن صحبت کنیم؛ اما زمانی می توان به دلایل و نحوه شکست استپ وزن پی برد که ابتدا با انواع آن آشنا باشید. انواع استپ وزن در صورت داشتن هر گونه رژیمی اعم از رژیم گیاهخواری رژیم  یا همه چیز خواری عبارتند از:

استپ وزن کاذب
استپ وزن کاذب ممکن است بنابر دلایل مختلف رخ می دهد که این توقف وزن کاملا موقتی و کاذب است و با برطرف شدن دلایل، توقف وزن به طور کامل برطرف می شود.

دلایل استپ وزن کاذب
·         عدم رعایت رژیم غذایی

·         کاهش تحرک

·         نداشتن کالری شماری

·         تجمع مایعات در بدن

استپ وزن واقعی
این نوع استپ وزن زمانی رخ می دهد که وزن شما به دلیل سازگاری متابولیک (پاسخ بدن به کمبود کالری) متوقف شده است و برای گذر از آن نیاز است که اقداماتی انجام دهید که در ادامه این اقدامات را به شما آموزش خواهیم داد.

دلایل استپ وزن واقعی
·         کندی کاهش وزن به دلیل کاهش وزن زیاد

·         کاهش اثر حرارتی مواد غذایی

راه حل های شکست استپ وزن
از جمله راه حل های شکست استپ وزن عبارتند از:

حواستان به غذاهایی که می خورید باشد
شاید حجم غذای مصرفی شما کم باشد اما میزان کالری آن زیاد باشد و دچار کند شدن کاهش وزن شوید بنابراین حواستان به غذاهایی که می خورید و میزان کالری آنها باشد.

افزایش فعالیت بدنی
افزایش فعالیت بدنی تاثیر بسزایی در شکست استپ وزن دارد. انجام ورزش های قدرتی و همچنین ایروبیک و اینتروال با شدت بالا می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد.

مصرف فیبر را افزایش دهید
فیبرها به ویژه فیبرهای محلول مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند و کاهش احساس سیری می شود. توصیه ما به شما این است که روزانه 30 گرم از انواع فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل ها، انواع توت و .... مصرف کنید.

خواب کافی داشته باشید
خواب ناکافی می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد که یکی از این مشکلات چاقی و استپ وزن است. کم خوابی به دلیل کاهش سطح سوخت و ساز بدن و تغییراتی که در سطح هورمون ها ایجاد می شود باعث افزایش اشتها می شود.

فقط به عدد ترازو توجه نکنید
یکی از مهم ترین نکاتی که در استپ وزن باید به آن توجه داشته باشید این است که به غیر از عددی که ترازو نشان می دهد به تغییر سایزتان هم توجه داشته باشید.

انواع جوش های صورت به دو دسته التهابی و غیرالتهابی تقسیم می شوند که ممکن است به دلایل مختلفی بر روی صورت فرد نمایان شوند و زیبایی چهره را تا حدی تحت تاثیر قرار دهند.

دلیل ایجاد جوش صورت چیست؟
جوش صورت یکی از مشکلات رایج اکثر افراد و به ویژه نوجوانان است که علت آن در اکثر مواقع به تجمع سلول های مرده پوست و چربی در منافذ پوستی برمی گردد. افراد مختلف ممکن است انواع آکنه را به شکل جوش های زیر پوستی، سر سیاه، سرسفید، التهابی و .... تجربه کنند.

البته احتمال ایجاد جوش در سنین بزرگسالی هم وجود دارد که علت آن در اکثر مواقع به دلیل تغییرات هورمونی یا اختلالات هورمونی است.

انواع جوش صورت و بدن
انواع جوش به دو دسته التهابی و غیرالتهابی تقسیم می شود. جوش های سرسیاه و سرسفید جزء جوش های غیرالتهابی هستند که درمان آنها به نسبت جوش های التهابی آسان تر است و امکان از بین بردن این جوش های به روش های خانگی و بدون نسخه وجود دارد. اما جوش هایی مثل پاپول، پاسچول، ندول و کیست ها از نوع التهابی هستند و درمان آنها چالش برانگیز تر است؛ به همین دلیل توصیه می کنیم که اگر ساکن شمال پایتخت هستید برای درمان این نوع جوش ها در همان مراحل اولیه به بهترین کلینیک زیبایی در شمال تهران مراجعه کنید.

درمان جوش های التهابی چگونه است؟
درمان جوش های التهابی به نسبت جوش های غیرالتهابی سخت تر و البته زمانبرتر است که در ادامه به روش های درمان انواع جوش های التهابی پرداخته ایم.

پاپول ها
پزشکان اصولا برای درمان پاپول ها از بنزوئیل پراکسید که باعث توقف فعالیت های باکتریایی می شود استفاده می کنند. همچنین در برخی مواقع برای درمان این نوع جوش ها از رتینوئیدهای موضعی، آنتی بیوتیک ها و *** های ضدبارداری هم استفاده می شود.

پاسچول ها
امکان درمان پاسچول ها با روش های ذکر شده برای پاپول ها نیز وجود دارد. اما به دلیل اینکه پاسچول ها از پاپول ها شدیدتر و چرکی تر هستند، استفاده از آنتی بیوتیک های ضد باکتریایی بیشتر توصیه می شود.

ندول ‌ها
به دلیل اینکه ندول ها جوش زیرپوستی هستند، نمی توان از داروهای موضعی برای درمان آنها استفاده کرد. پزشکان اصولا برای درمان این نوع جوش ها از داروهای حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک، آنتی ‌بیوتیک‌ های قوی ضد باکتری، رتینوئیدها و ***‌ های ضدبارداری استفاده می کنند.

کیست ‌ها
درمان جوش های کیستیک به نسبت سایر جوش ها مشکل تر است اما غیر ممکن نیست. تنها کافی است که برای درمان این نوع جوش ها به یک مرکز معتبر مراجعه کنید. اصولا پزشکان برای درمان جوش های کیستیک از داروهایی مثل ایزوترتینوئین، رتینوئیدهای خوراکی، آنتی ‌بیوتیک ‌هایی مثل تتراسایکلین، مینوسیکلین، داکسی سایکلین یا آزیترومایسین، ***‌ های ضدبارداری یا اسپیرونولاکتون ها استفاده می‌ کنند.

انواع جوش صورت و بدن در اثر تجمع چربی، آلودگی و سلول های مرده پوست در سطح پوست و مسدود شدن فولیکول های مو به وجود می آید. از جمله روش های درمان جوش می توان به ایجاد تغییر در رژیم غذایی، استفاده از ماسک های خانگی و تکنیک های پزشکی اشاره کرد.

درمان جوش و آکنه براساس نوع و شرایط بدنی هر فردی می تواند متفاوت باشد. اما آیا راهی برای از بین بردن جوش برای همیشه وجود دارد؟ با ما همراه باشید تا این سوال را پاسخ دهیم.

علت ایجاد جوش چیست؟
در واقع اصلی ترین علت ایجاد جوش مسدود شدن فولیکول بنابر دلایلی مثل چربی، سلول های مرده پوست و یا مشکلات هورمونی و کبدی می باشد. البته عوامل دیگری هم می توانند علت ایجاد جوش باشند که عبارتند از:

·         استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی بی کیفیت؛

·         استفاده از برخی داروهای خاص؛

·         ابتلا به برخی بیماری های خاص؛

·         سیگار کشیدن؛

·         داشتن رژیم غذایی ناسالم و سرشار از چربی و قند؛

·         آلودگی های محیطی؛

·         عوامل ژنتیکی؛

·         تغییرات هورمونی؛

·         مشکلات هورمونی؛

·         استرس بیش از حد؛

·         عدم رعایت بهداشت و شستشوی صحیح پوست صورت؛

·         بیماری های داخلی مانند تیروئید، کبد چرب و …؛

روش های درمان جوش
ما در اینجا قصد داریم 5 نمونه از بهترین روش های درمان جوش صورت و بدن به روش پزشکی و خانگی را به شما معرفی کنیم؛ با ما همراه باشید.

·         پکیج درمان جوش

·         درمان جوش با داروهای موضعی و خوراکی

·         روش های درمان خانگی جوش صورت و بدن

·         درمان جوش با اصلاح رژیم غذایی

تغذیه می تواند یکی از عوامل ایجاد جوش باشد. در صورتی که در رژیم روزانه شما انواع پروتئین ها، کربوهیدرات ها و ریزمغذی به مقدار کافی جای داشته باشد در سلامت پوست شما تاثیر بسزایی دارد. همچنین اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 و امگا 6 که در بدن تولید نمی شود باید از طریق تغذیه یا مصرف مکمل تامین شود.

نکته ای که بسیار مهم است این است که افراد مبتلا به آکنه باید مصرف قند و چربی خود را به حداقل ممکن برسانند. زیرا این دو ماده می تواند باعث افزایش تولید سبوم پوست و در نهایت تشدید جوش ها شود. از جمله مواد غذایی که در رژیم روزانه این افراد باید محدود شود عبارتند از:

·         نان سفید

·         نوشابه گازدار قندی

·         کیک

·         دونات

·         شیرینی

·         فست فود

·         غذاهای کنسروی

به جای این مواد غذایی باید مواد غذایی زیر در رژیم روزانه این افراد جایگزین شود:

·         میوه و سبزیجات تازه

·         حبوبات

·         آجیل

·         غلات کامل