عصر جدید

در ابتدای مسیر لاغری همه چیز خوب است و کاهش وزن با سرعت خوبی پیش می رود. از یک جایی به بعد به یکباره این کاهش وزن متوقف شده و وزن شما هیچ تغییری نمی کند. در این حالت است که گفته می شود شما دچار استپ وزن شده اید.

در این مقاله قصد داریم تا درباره استپ وزن و روش های برطرف کردن آن صحبت کنیم؛ اما زمانی می توان به دلایل و نحوه شکست استپ وزن پی برد که ابتدا با انواع آن آشنا باشید. انواع استپ وزن در صورت داشتن هر گونه رژیمی اعم از رژیم گیاهخواری رژیم  یا همه چیز خواری عبارتند از:

استپ وزن کاذب
استپ وزن کاذب ممکن است بنابر دلایل مختلف رخ می دهد که این توقف وزن کاملا موقتی و کاذب است و با برطرف شدن دلایل، توقف وزن به طور کامل برطرف می شود.

دلایل استپ وزن کاذب
·         عدم رعایت رژیم غذایی

·         کاهش تحرک

·         نداشتن کالری شماری

·         تجمع مایعات در بدن

استپ وزن واقعی
این نوع استپ وزن زمانی رخ می دهد که وزن شما به دلیل سازگاری متابولیک (پاسخ بدن به کمبود کالری) متوقف شده است و برای گذر از آن نیاز است که اقداماتی انجام دهید که در ادامه این اقدامات را به شما آموزش خواهیم داد.

دلایل استپ وزن واقعی
·         کندی کاهش وزن به دلیل کاهش وزن زیاد

·         کاهش اثر حرارتی مواد غذایی

راه حل های شکست استپ وزن
از جمله راه حل های شکست استپ وزن عبارتند از:

حواستان به غذاهایی که می خورید باشد
شاید حجم غذای مصرفی شما کم باشد اما میزان کالری آن زیاد باشد و دچار کند شدن کاهش وزن شوید بنابراین حواستان به غذاهایی که می خورید و میزان کالری آنها باشد.

افزایش فعالیت بدنی
افزایش فعالیت بدنی تاثیر بسزایی در شکست استپ وزن دارد. انجام ورزش های قدرتی و همچنین ایروبیک و اینتروال با شدت بالا می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن داشته باشد.

مصرف فیبر را افزایش دهید
فیبرها به ویژه فیبرهای محلول مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند و کاهش احساس سیری می شود. توصیه ما به شما این است که روزانه 30 گرم از انواع فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل ها، انواع توت و .... مصرف کنید.

خواب کافی داشته باشید
خواب ناکافی می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد که یکی از این مشکلات چاقی و استپ وزن است. کم خوابی به دلیل کاهش سطح سوخت و ساز بدن و تغییراتی که در سطح هورمون ها ایجاد می شود باعث افزایش اشتها می شود.

فقط به عدد ترازو توجه نکنید
یکی از مهم ترین نکاتی که در استپ وزن باید به آن توجه داشته باشید این است که به غیر از عددی که ترازو نشان می دهد به تغییر سایزتان هم توجه داشته باشید.

انواع جوش های صورت به دو دسته التهابی و غیرالتهابی تقسیم می شوند که ممکن است به دلایل مختلفی بر روی صورت فرد نمایان شوند و زیبایی چهره را تا حدی تحت تاثیر قرار دهند.

دلیل ایجاد جوش صورت چیست؟
جوش صورت یکی از مشکلات رایج اکثر افراد و به ویژه نوجوانان است که علت آن در اکثر مواقع به تجمع سلول های مرده پوست و چربی در منافذ پوستی برمی گردد. افراد مختلف ممکن است انواع آکنه را به شکل جوش های زیر پوستی، سر سیاه، سرسفید، التهابی و .... تجربه کنند.

البته احتمال ایجاد جوش در سنین بزرگسالی هم وجود دارد که علت آن در اکثر مواقع به دلیل تغییرات هورمونی یا اختلالات هورمونی است.

انواع جوش صورت و بدن
انواع جوش به دو دسته التهابی و غیرالتهابی تقسیم می شود. جوش های سرسیاه و سرسفید جزء جوش های غیرالتهابی هستند که درمان آنها به نسبت جوش های التهابی آسان تر است و امکان از بین بردن این جوش های به روش های خانگی و بدون نسخه وجود دارد. اما جوش هایی مثل پاپول، پاسچول، ندول و کیست ها از نوع التهابی هستند و درمان آنها چالش برانگیز تر است؛ به همین دلیل توصیه می کنیم که اگر ساکن شمال پایتخت هستید برای درمان این نوع جوش ها در همان مراحل اولیه به بهترین کلینیک زیبایی در شمال تهران مراجعه کنید.

درمان جوش های التهابی چگونه است؟
درمان جوش های التهابی به نسبت جوش های غیرالتهابی سخت تر و البته زمانبرتر است که در ادامه به روش های درمان انواع جوش های التهابی پرداخته ایم.

پاپول ها
پزشکان اصولا برای درمان پاپول ها از بنزوئیل پراکسید که باعث توقف فعالیت های باکتریایی می شود استفاده می کنند. همچنین در برخی مواقع برای درمان این نوع جوش ها از رتینوئیدهای موضعی، آنتی بیوتیک ها و *** های ضدبارداری هم استفاده می شود.

پاسچول ها
امکان درمان پاسچول ها با روش های ذکر شده برای پاپول ها نیز وجود دارد. اما به دلیل اینکه پاسچول ها از پاپول ها شدیدتر و چرکی تر هستند، استفاده از آنتی بیوتیک های ضد باکتریایی بیشتر توصیه می شود.

ندول ‌ها
به دلیل اینکه ندول ها جوش زیرپوستی هستند، نمی توان از داروهای موضعی برای درمان آنها استفاده کرد. پزشکان اصولا برای درمان این نوع جوش ها از داروهای حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک، آنتی ‌بیوتیک‌ های قوی ضد باکتری، رتینوئیدها و ***‌ های ضدبارداری استفاده می کنند.

کیست ‌ها
درمان جوش های کیستیک به نسبت سایر جوش ها مشکل تر است اما غیر ممکن نیست. تنها کافی است که برای درمان این نوع جوش ها به یک مرکز معتبر مراجعه کنید. اصولا پزشکان برای درمان جوش های کیستیک از داروهایی مثل ایزوترتینوئین، رتینوئیدهای خوراکی، آنتی ‌بیوتیک ‌هایی مثل تتراسایکلین، مینوسیکلین، داکسی سایکلین یا آزیترومایسین، ***‌ های ضدبارداری یا اسپیرونولاکتون ها استفاده می‌ کنند.

انواع جوش صورت و بدن در اثر تجمع چربی، آلودگی و سلول های مرده پوست در سطح پوست و مسدود شدن فولیکول های مو به وجود می آید. از جمله روش های درمان جوش می توان به ایجاد تغییر در رژیم غذایی، استفاده از ماسک های خانگی و تکنیک های پزشکی اشاره کرد.

درمان جوش و آکنه براساس نوع و شرایط بدنی هر فردی می تواند متفاوت باشد. اما آیا راهی برای از بین بردن جوش برای همیشه وجود دارد؟ با ما همراه باشید تا این سوال را پاسخ دهیم.

علت ایجاد جوش چیست؟
در واقع اصلی ترین علت ایجاد جوش مسدود شدن فولیکول بنابر دلایلی مثل چربی، سلول های مرده پوست و یا مشکلات هورمونی و کبدی می باشد. البته عوامل دیگری هم می توانند علت ایجاد جوش باشند که عبارتند از:

·         استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی بی کیفیت؛

·         استفاده از برخی داروهای خاص؛

·         ابتلا به برخی بیماری های خاص؛

·         سیگار کشیدن؛

·         داشتن رژیم غذایی ناسالم و سرشار از چربی و قند؛

·         آلودگی های محیطی؛

·         عوامل ژنتیکی؛

·         تغییرات هورمونی؛

·         مشکلات هورمونی؛

·         استرس بیش از حد؛

·         عدم رعایت بهداشت و شستشوی صحیح پوست صورت؛

·         بیماری های داخلی مانند تیروئید، کبد چرب و …؛

روش های درمان جوش
ما در اینجا قصد داریم 5 نمونه از بهترین روش های درمان جوش صورت و بدن به روش پزشکی و خانگی را به شما معرفی کنیم؛ با ما همراه باشید.

·         پکیج درمان جوش

·         درمان جوش با داروهای موضعی و خوراکی

·         روش های درمان خانگی جوش صورت و بدن

·         درمان جوش با اصلاح رژیم غذایی

تغذیه می تواند یکی از عوامل ایجاد جوش باشد. در صورتی که در رژیم روزانه شما انواع پروتئین ها، کربوهیدرات ها و ریزمغذی به مقدار کافی جای داشته باشد در سلامت پوست شما تاثیر بسزایی دارد. همچنین اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 و امگا 6 که در بدن تولید نمی شود باید از طریق تغذیه یا مصرف مکمل تامین شود.

نکته ای که بسیار مهم است این است که افراد مبتلا به آکنه باید مصرف قند و چربی خود را به حداقل ممکن برسانند. زیرا این دو ماده می تواند باعث افزایش تولید سبوم پوست و در نهایت تشدید جوش ها شود. از جمله مواد غذایی که در رژیم روزانه این افراد باید محدود شود عبارتند از:

·         نان سفید

·         نوشابه گازدار قندی

·         کیک

·         دونات

·         شیرینی

·         فست فود

·         غذاهای کنسروی

به جای این مواد غذایی باید مواد غذایی زیر در رژیم روزانه این افراد جایگزین شود:

·         میوه و سبزیجات تازه

·         حبوبات

·         آجیل

·         غلات کامل

کلاه گیس wigs در واقع کلاهی است که روی آن با موهای مصنوعی یا طبیعی پوشیده شده است. اصولا افراد به دلایل پزشکی اعم از ریزش مو، شیمی درمانی، طاسی و حتی صرفا به دلیل زیبایی از کلاه گیس زنانه یا مردانه استفاده می کنند.

کلاه گیس ها را از نظر اندازه به سه دسته کلاه گیس کوتاه، کلاه گیس متوسط و بلند تقسیم می کنند و همچنین از نظر جنسیتی هم این نوع کلاه گیس ها به کلاه گیس زنانه و مردانه دسته بندی می شوند؛ که هر کدام از انواع کلاه گیس تنوع بسیار بالایی دارند.

نکات مهم در هنگام خرید کلاه گیس مناسب
در ابتدا باید درباره چگونگی انتخاب کلاه گیس متناسب با فرم چهره و رنگ پوست اطلاعاتی جمع آوری کنید و بعد از آن نیاز است تا چند نکته مهم قبل از خرید کلاه گیس مناسب را نیز بدانید که مهم ترین آنها عبارتند از:

·         حساسیت به کلاه گیس های طبیعی بسیار کمتر از کلاه گیس های مصنوعی اتفاق می افتد.

·         قیمت کلاه گیس طبیعی از کلاه گیس مصنوعی بیشتر است. (به دلیل طبیعی بودن)

·         در هنگام خرید کلاه گیس، به اندازه کلاه زیرین و بافت توری کلاه گیس توجه داشته باشید تا موها و پوست سرتان در حین استفاده از کلاه گیس آسیبی نبیند.

روش های مراقبت از کلاه گیس
بدون شک نگهداری و مراقبت صحیح از کلاه گیس ها باعث حفظ شکل ظاهری مناسب و افزایش طول عمر آنها می شود. از جمله روش های مراقبت از کلاه گیس عبارتند از:

از شامپوهای معمولی برای شستن کلاه گیس استفاده نکنید: برای شستشوی کلاه گیس باید از شامپوهای مخصوص کلاه گیس های طبیعی یا مصنوعی خریداری کنید و به هیچ عنوان از محصولات پارابن دار استفاده نکنید.

کلاه گیس خود را درست شانه بزنید: برای شانه زدن کلاه گیس از شانه های دانه درشت یا برس سیمی استفاده کنید. لازم به ذکر است که برس های موی معمولی مناسب شانه زدن کلاه گیس ها نیستند چرا که ممکن است باعث کشیده شدن الیاف کلاه گیس شوند. اگر موی کلاه گیس بلند است، ابتدا قسمت شاخه موها را شانه کنید و کم کم به سمت ریشه بروید.

در هنگام شانه زدن موهای متوسط هم حواستان باشد که این موها سریع گره می خورند؛ پس با ملایمت این کار را انجام دهید. در صورتی که موهای کلاه گیس کوتاه است، با انگشت هایتان هم می توانید آنها را مرتب کنید و نیازی به شانه زدن نیست.

رژیم کتوژنیک یک نمونه رژیم لاغری محبوب در سراسر جهان است که افراد مشهور بسیار زیادی برای لاغری این رژیم را انتخاب کرده اند.

رژیم کتوژنیک چیست؟
رژیم کتوژنیک نوعی رژیم لاغری با چربی بالا، کربوهیدرات کم و پروتئین متوسط است. در این نوع رژیم سوزاندن چربی های اضافی می تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود.

شایان ذکر است که قبل از اینکه هر گونه روش لاغری اعم از رژیم لاغری، ورزش یا عمل لاغری را انتخاب کنید نیاز است که با محاسبه bmi به میزان شاخص توده بدنی خود پی ببرید.

روش کار این رژیم غذایی به این شکل است که بدن شما کالری مورد نیاز خود را بیشتر از چربی ها و پروتئین ها به دست می آورد. همان طور که می دانید در حالت طبیعی کربوهیدرات ها سوخت تامین کننده انرژی بدن هستند. اما در این نوع رژیم سوخت بدن به چربی و گاهی پروتئین ها تغییر پیدا می کند.

با شروع رژیم کتوژنیک شما باید روزانه کمتر از ۵۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنید که همین موضوع باعث می شود که در طی ۳ الی ۴ روز انرژی بدن شما تمام شود و در روزهای آتی بدن برای تامین انرژی مجبور به شکستن چربی و پروتئین شود که در نهایت این موضوع کمک به کاهش وزن سریع شما می کند.

انواع رژیم کتوژنیک کدام اند؟
رژیم استاندارد، رژیم دوره ای، رژیم هدفمند و رژیم با پروتئین بالا جزء انواع رژیم کتوژنیک هستند.

مواد غذایی مجاز در رژیم غذایی کتوژنیک
در این رژیم، مواد غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالا جای دارند که از جمله مواد غذایی مجاز در این رژیم غذایی عبارتند از:

·         انواع گوشت مثل گوشت گاو، گوشت گوسفند، ماهی، مرغ و …

·         انواع سبزیجات مثل کلم، اسفناج، کلم بروکلی، قارچ و …

·         میوه های مجاز با کربوهیدرات کم مانند کیوی، آووکادو، زردآلو، شاتوت و …

·         لبنیات پرچرب مانند پنیر چدار، خامه با چربی بالا، کره، پنیر بز و …

·         آجیل ها و دانه ها مانند گردو، بادام، دانه های آفتابگردان، دانه چیا و …

·         ادویه جات مانند نمک، فلفل و …

·         چربی های سالم مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن آووکادو و ….

مواد غذایی غیر مجاز در رژیم غذایی کتوژنیک
اصول رژیم کتو بر کاهش مصرف کربوهیدرات هاست بنابراین مصرف هرگونه ماده غذایی که کربوهیدرات زیادی داشته باشد در این رژیم ممنوع است. از جمله مواد غذایی غیرمجاز در این رژیم عبارتند از:

·         غلات و نشاسته مثل نان، ماکارونی، ذرت، جو پرک و …

·         مواد غذایی شیرین مثل عسل، آبنبات، نوشابه، کیک و …

·         میوه هایی مثل سیب، پرتقال، موز و …

·         حبوباتی مثل لوبیا، عدس، نخود و …

·         ماست، دوغ و شیرهای کارخانه ای

·         چربی های ناسالم مانند سس مایونز و روغن های گیاهی تصفیه شده

رژیم اسلیو بیماران اسلیوی باید سرشار از پروتئین و عاری از هر گونه چربی و کلسترول باشد. از جمله بهترین منابع پروتئین بعد از اسلیو می توان به تخم مرغ، لوبیا، پنیر کم چرب، کره بادام زمینی، سویا، توفو، نخود فرنگی، مرغ، ماهی سالمون، بوقلمون، ماهی تن، تیلاپیا، گوشت گاو، گوشت بره و ... اشاره کرد.

مقدار مصرف پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو باید چقدر باشد؟
در صورتی که قادر به مصرف کافی پروتئین بعد از عمل اسلیو نباشید، پزشک در رژیم اسلیو شما مصرف پودر پروتئین را توصیه می کند. همان طور که گفتیم تا دو ماه پس از جراحی باید روزانه 60 گرم پروتئین مصرف کنید و برای جلوگیری از بروز عوارضی مثل سندرم دامپینگ و ... باید از شیک های پروتئینی استفاده کنید که کمترین میزان چربی و قند را دارند و حتما تحت نظر پزشک آن را مصرف کنید.

اصول مصرف پروتئین بعد از جراحی اسلیو
تا دو هفته اول پس از جراحی به احتمال زیاد پزشک مصرف شیک یا پودر پروتئین را توصیه کند. در هفته های اول پس از جراحی به دلیل محدود شدن رژیم غذایی ممکن است احساس خستگی و ضعف داشته باشید که با مصرف پروتئین روند بهبودی افزایش پیدا خواهد کرد.

از هفته سوم به مرور می توانید مواد غذایی سرشار از پروتئین را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. در صورتی که بدن توانایی دریافت مواد مغذی کافی را داشته باشد نیازی به مصرف پودر پروتئین و مکمل ها بعد از جراحی نیست.

آیا مصرف پروتئین بعد از اسلیو از ریزش مو هم جلوگیری می کند؟
یکی از عوارض شایع عمل اسلیو ریزش مو باشد که در صورت مصرف پروتئین کافی به طور چشمگیری می توان از این عارضه جلوگیری کرد.

دلیل نیاز بیشتر بدن به پروتئین بعد از عمل اسلیو چیست؟
دلیل اصلی تاکید جراحان لاغری به مصرف بیشتر پروتئین و سایر مواد مغذی مفید بعد از جراحی این است که با کاهش حجم معده میزان مصرف غذای شما هم کم می شود؛ به همین دلیل توصیه پزشکان این است که رژیم روزانه شما باید سرشار از انواع مواد مغذی مانند پروتئین باشد تا بدن دچار فقر مواد مغذی نشود.

به عنوان مثال بیماران اسلیوی اصولا با خوردن یک لیوان نوشابه گازدار احساس سیری پیدا می کنند و معده آنها دیگر جایی برای مصرف مواد غذایی حاوی مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی ندارد. در صورتی که این روند ادامه داشته باشد بدن بیمار اسلیوی دچار سوء جذب و در آخر سوء تغذیه می شود.

به غیر از مزایایی که گفتیم مصرف پروتئین کافی بعد از عمل اسلیو باعث افزایش انرژی و همچنین بهبودی سریع تر می شود؛ بنابراین از مصرف این مواد مغذی پس از عمل اسلیو غافل نشوید.

هنگام کار کردن با خودرو، نیاز است تا راننده از بخش های مختلف خودروی خود اطلاعاتی داشته باشد. این گزارش توسط سنسورهای مختلف که هریک موظف به بررسی یک بخش هستند به کاربراتور یا ECU در خودروهای کاربراتوری و انژکتوری اعلام می‌ شود. ما در این مقاله به بررسی یکی از این سنسورهای مهم در خودرو به نام سنسور اکسیژن می پردازیم.

وظیفه سنسور اکسیژن چیست؟
این سنسور یک قطعه الکترونیکی مهم در بین قطعات هیوندای و کیا است که وظیفه آن در موتورهای احتراق داخلی این است که نسبت اکسیژن موجود در گازهای خروجی از اگزوز را اندازه گیری کند. این سنسور در ورودی مسیر اگزوز قرار دارد. اکسیژن موجود در این گازهای خروجی، در واقع میزان اکسیژن سوخته نشده در فرآیند احتراق را نشان می ‌دهد. بنابراین بالا بودن میزان اکسیژن به معنای احتراق ناقص و درصد نامناسب مخلوط سوخت و هوا است.

کاربرد سنسور اکسیژن
·         سرعت وسیله نقلیه را مشخص کرده و به نمایش دهنده‌ ها ارسال می ‌کند.

·         دور آرام موتور را در هنگام تغییر وضعیت حرکت خودرو تثبیت کرده و نوسانات موتور را کاهش می ‌دهد.

·         شتاب خودرو را بهینه می ‌کند.

·         نسبت دنده چرخ دنده درگیر را مشخص می ‌کند.

ساختار داخلی این سنسور چگونه است؟
سنسور اکسیژن یک بدنه سرامیکی با سر پلاتینیومی دارد و این سر توسط یک غلاف فلزی حفاظت شده است. محدوده‌ خارجی‌ این‌ بدنه سرامیکی‌، در معرض‌ اکسیژن‌ موجود در اگزوز قرار دارد و قسمت‌ داخلی‌ آن‌ با اکسیژن‌ موجود در اتمسفر در ارتباط است. اختلاف‌ بین‌ این‌ دو نقطه‌ باعث‌ تولید ولتاژ در سنسور می ‌شود.

خرابی سنسور اکسیژن
یکی از مواردی که باید درباره سنسور اکسیژن خودرو به آن توجه کرد این است که خراب شدن سنسور به چه دلیلی اتفاق افتاده است؟ بعضی از این موارد را برایتان نام می بریم:

·         پایین بودن کیفیت سوخت می‌ تواند به سنسورها آسیب بزند.

·         این سنسور ضربه گیر نیست و ضربات شدید مانند تصادف، باعث آسیب زدن به آن می ‌شود.

·         خرابی شمع‌ های خودرو به سنسور اکسیژن آسیب می ‌‌زند، زیرا شمع ‌های خراب باعث احتراق ناقص و تولید دود می ‌شوند.

در هنگام خرابی سنسور اکسیژن خودروی شما، یک سری نشانه ها در خودرو ظاهر می شود که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

·         هنگام ترمز ناگهانی و یا روی دست اندازها خودرو تمایل به خاموش شدن دارد.

·         خودرو در دنده ۲ کله می ‌کند.

·         در سر بالایی ‌ها و هنگام دنده معکوس خودرو ریپ می ‌زند.

بستنی یکی از پرطرفدارترین خوراکی هاست و کالری زیادی نیز دارد. افرادی که در مسیر لاغری و کاهش وزن قدم برمی دارند اغلب از خوردن این خوراکی خوشمزه محروم هستند. اما ما در این مقاله قصد داریم تا طرز تهیه 3 بستنی رژیمی را به شما آموزش دهیم.

مهم ترین ویژگی بستنی رژیمی این است که کالری بستنی رژیمی به طور میانگین 78 است در صورتی که هر 100 گرم بستنی عادی بیش از 424 کالری دارد.

طرز تهیه بستنی رژیمی بدون شکر
برای تهیه بستنی رژیمی بدون شکر به مواد اولیه توت فرنگی، عسل، کیوی خرد شده، هلوی خرد شده و قالب و چوب بستنی نیاز دارید.

روش تهیه:

·         توت فرنگی ها را با کمی از عسل داخل مخلوط کن بریزید. پس از له شدن توت فرنگی ها آن ها را از ظرف خارج کنید.

·         ماده به دست آمده را به طور مساوی داخل قالب ها بریزید و نیم ساعت درون فریزر قرار دهید تا توت فرنگی کاملا یخ بزند.

·         کیوی ها و کمی دیگر از عسل را داخل مخلوط کن بریزید تا کیوی ها له شوند. پس از آن کیوی ها را به طور مساوی در قالب ها روی توت فرنگی ها بریزید تا یخ بزند.  30 دقیقه دیگر نیز صبر کنید.

·         هلوها را نیز همانند میوه های قبل با عسل ترکیب کنید و داخل مخلوط کن بریزید و اجازه دهید تا داخل قالب ها یخ بزنند.

طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست
برای طرز تهیه این میان وعده رژیمی تنها به شکر، ماست کم چرب و یک میوه خوشمزه مانند هلو یا توت فرنگی نیاز دارید و ما در این بخش از هلو استفاده می کنیم.

روش تهیه:

·         برای تهیه بستنی رژیمی با ماست لازم است که در ابتدا هلوها را پوست گرفته و خرد کنید. سپس در فریزر قرار دهید تا یخ بزند.

·         هلو یخ زده را با شکر داخل بلندر و یا غذاساز بریزید تا به صورت یک پوره دربیاید.

·         پس از اینکه پوره یکدست شد ماست را کم کم به آن اضافه کنید و باز مخلوط کنید.

·         مایه بستنی رژیمی به دست آمده را داخل قالب بستنی بریزید و چند ساعت داخل فریزر قرار دهید.

·         بستنی رژیمی شما آماده است.

طرز تهیه بستنی رژیمی با موز
شما برای طرز تهیه بستنی رژیمی با موز تنها به موز نیاز دارید. برای درست کردن این نوع از بستنی رژیمی لازم است که موزهای سالم و رسیده را جدا کنید.

·         در ابتدا موزهایتان را به ضخامت کم خرد کنید و درون یک ظرف در بسته بگذارید و داخل فریزر قرار دهید.

·         پس از یخ زدن موزها، آن ها را از فریزر خارج کرده و داخل یک غذاساز و یا بلندر بریزید.

·         پس از اینکه پوره موزها یکدست شد آن ها را مجددا داخل یک ظرف بریزید و داخل فریزر قرار دهید.

·         پس از مدت کوتاهی، آن را خارج کنید و اسکوپ هایی از آن را میل کنید.

منبع: سیرا

اوردنچر نوعی دست کامل دندان می باشد که در دهان بیمار بر روی پایه ایمپلنت قرار می گیرد. اوردنچر شامل 2 نوع ثابت و متحرک می شود. هر دوی آن ها بسیار راحت و مطمئن تر از پروتزهای معمولی اند و نه تنها جای خالی دندان را پر می کنند بلکه جلوی تحلیل رفتن استخوان فک را نیز می گیرند و سلامت دهان و دندان را تضمین می کنند. در ادامه با انواع اوردنچر دندان آشنا خواهید شد.

اوردنچر متکی بر ایمپلنت متحرک
اوردنچر متکی بر ایمپلنت معمولا بر روی چهار و یا پنج ایمپلنت در محل استخوان های فک قرار می گیرند. به این ترتیب هم از زوال استخوان ها جلوگیری می شود، هم عملکردشان را بهبود می دهد و هم چهره را جوان تر می کند. دندانپزشک این پروتزها را در دو مرحله کار می گذارد:

·         نصب ایمپلنت

·         نصب اوردنچر بر پایه ایمپلنت

این دست از پروتزها قابل جا به جایی اند و می توانید هنگام خواب و یا وقتِ شستشوی دندان آن را در آورید و دوباره در دهان خود قرار دهید.

اوردنچر متکی بر ایمپلنت ثابت
این سبک از پروتزها درست مثل نمونه متحرکش است، با این تفاوت که در اوردنچر متکی بر ایمپلنت ثابت از پیچ ها به جای اباتمنت اوردنچر استفاده می شود. این پروتزهای اوردنچر دندان را نمی شود به راحتی درآورد و جا به جا کرد، مگر آن که برای انجام این کار از دندانپزشک کمک بگیرید. این روش از جایگزینی دندان به دست کم چهار ایمپلنت برای نصب و کارگزاری نیاز دارد.

اوردنچر متکی بر ایمپلنت میله ای
این روش به اوردنچر بر پایه ایمپلنت و لثه نیز معروف است. در این روش ابتدا دو ایمپلنت در جای دندان های آسیاب و یا نیش قرار می گیرد. بعد ایمپلنت ها را به واسطه یک میله به یکدیگر وصل می کنند و بعد پروتز دندان را روی این میله قرار می دهند. به خاطر همین به این روش اوردنچر میله ای هم می گویند که همه اینها از روش های اصلاح طرح لبخند هستند.

اوردنچر متکی بر ایمپلنت توپی
این دسته از پروتزهای اوردنچر مخصوص دندان های قوس های پایینی اند. در اودنچر متکی بر ایمپلنت توپی، معمولا دو تا چهار ایمپلنت کاشته و به کار گرفته می شوند. واسطه میان ایمپلنت و اوردنچر دندان در واقع یک اباتمنت توپی است. این اباتمنت توپی کارِ جا به جایی اوردنچر را آسان تر می کند.

اوردنچر جزیی
اوردنچر دندان جزیی همانطور که از اسمش پیداست به درد کسانی می خورد که فقط یک و یا چند دندانشان را از دست داده اند. این مدل از اوردنچر ایمپلنت، همان کاری را می کند که باقی اوردنچرهای متکی بر ایمپلنت انجام می دهند. اوردنچر جزیی به راحتی قابل جا به جایی است.

منبع: https://www.implantdr.ir/

بسیاری از افراد در دنیا وجود دارند که از مشکلات ناهنجاری فک رنج می برند. امروزه برای درمان ناهنجاری های فکی از درمان ارتودنسی دندان استفاده می شود. یکی از انواع آن ها، ارتودنسی کاموفلاژ یا جبرانی است که در این مقاله قصد داریم تا به معرفی این نوع ارتودنسی بپردازیم.

ارتودنسی کاموفلاژ چیست؟
واژه کاموفلاژ به معنی پوشاندن و پنهان کردن است. ارتودنسی کاموفلاژ به نوعی از ارتودنسی دندان می گویند که در جهت پوشاندن مشکلات فکی انجام می شود. ارتودنسی کاموفلاژ ناهنجاری های اسکلتی را از بین نمی برد بلکه تغییراتی جبرانی در دندان ها به وجود می آورد که این ناهنجاری ها مخفی می شوند.

ارتودنسی جبرانی چه مشکلاتی را درمان می کند؟
موارد زیادی از مشکلات فکی و ناهنجاری های آن را می توان با ارتودنسی کاموفلاژ اصلاح کرد. اما معمولا در موارد زیر بیشتر کمک می کند:

·         در افرادی که صورت آن ها فرم خوبی ندارد و زیادی کوتاه و یا برعکس آن، زیادی بلند است می توان از ارتودنسی کاموفلاژ بهره برد.

·         با این نوع ارتودنسی تا حدودی می توان انحراف فک را اصلاح کرد.

·         در افرادی که مشکل عقب ماندگی فک بالا یا پایین دارند و این تاثیر خوبی در ظاهرشان ندارد، می توان از ارتودنسی کاموفلاژ بهره برد.

·         برای درمان جلوزدگی فک پایین یا بالا این روش مناسب است.

·         تنگی فک هم یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می برند و با ارتودنسی کاموفلاژ قابل اصلاح است.

بیشتر بخوانید: ارتودنسی دندان نیش نهفته

ارتودنسی کاموفلاژ چگونه انجام می شود؟
ارتودنسی کاموفلاژ به سه روش زیر انجام می شود:

ممکن است لازم باشد پیش از ارتودنسی، برخی از دندان ها کشیده شوند. در این موارد معمولا باید اولین دندان های آسیای کوچک را در بیاورند که معمولا تعداد ۴ تا از آن ها را خارج می کنند. این کار باعث می شود دندان های بالایی کمی جمع شوند و به سمت فضایی که از کشیدن دندان ها خالی شده حرکت کنند. با این کار به مرور زمان جلوزدگی فک بالا پوشیده می شود.

در برخی موارد هم اصلا لازم به کشیدن دندان ها نیست و ناهنجاری های فکی و استخوانی را با استفاده از الاستیک هایی که بین فک ها قرار می دهند اصلاح می کنند. با این کار، دندان های پایین رو به جلو حرکت می کنند و دندان های بالا جمع می شوند. بنابراین از فاصله ای که بین دو فک وجود دارد کاسته می شود و ظاهر زیباتر می شود.

روش دیگری هم به نام حرکت دیستال دندان های فوقانی وجود دارد که در آن دندان های آسیای بالا را به صورت پشتی حرکت می دهند. این کار باعث می شود تا فضای مورد نیاز برای دندان های دیگری که جمع می شوند به وجود بیاید. با این کار دندان های آسیای بالا روی دندان های آسیای پایین قرار می گیرند.

منبع: دندانپزشکی بست دنتیست