عصر جدید

افرادی که دچار مشکلات و ناهنجاری های دندان می وشنهد با مراجعه به یک متخصص در نزدیکی محل زندگی می تواند مشکلات خود را درمان کند. برای مثال افرادی که در کرج زندگی می کنند باید به متخصص ارتودنسی در کرج مراجعه کنند.

در ادامه با ما همراه باشید تا با انواع روش های ارتودنسی و تاثیر یک متخصص خوب بر دندان هایتان آشنا شوید.

ارتودنسی متحرک
از جمله رایج ترین انواع ارتودنسی متحرک عبارتند از الاینر ارتودنسی، ریتینر، هدگیر ارتودنسی، وسیع کننده کام، فضا نگهدار و … که هر کدام کاربردهای مختلفی دارند البته هزینه ارتودنسی متحرک با هر کدام از این دستگاه ها هم کاملا متفاوت از یکدیگر است.

الاینر ارتودنسی
الاینرهای ارتودنسی نوعی قالب دندانی شفاف از جنس پلاستیک هستند که روی دندان ها سوار می شوند و بدون اینکه کسی متوجه درمان ارتودنسی شما شود باعث مرتبط شدن دندان های شما می شود. به الاینرهای ارتودنسی ارتودنسی بی سیم، ارتودنسی شفاف و ارتودنسی نامرئی هم گفته می شود. پلاک های ارتودنسی شفاف به دو قسمت تقسیم می شوند که عبارتند از:

·         پلاک متحرک فک بالا

·         پلاک متحرک فک پایین

قبل از شروع درمان ارتودنسی بهترین متخصص ارتودنسی در کرج یا هر شهر دیگری از فک بیمار اسکن می گیرد و براساس نوع و شدت ناهنجاری، تعداد پلاک ها و طول درمان را مشخص می کند. برای مثال ممکن است برای یک بیمار ۱۵ پلاک ساخته شود که به توصیه متخصص ارتودنسی بیمار تنها ۲ الی ۳ هفته از یک پلاک استفاده می کند و سپس نوبت به استفاده از پلاک دوم، سوم و … در آخر پلاک پانزدهم می شود.

از جمله مزایای الاینرهای ارتودنسی می توان در وهله اول به نامرئی بودن و سپس به متحرک بودن آن اشاره کرد.

مزایای ارتودنسی متحرک چیست؟
·         به دلیل اینکه متحرک هستند استفاده از آن برای اکثر افراد راحت است.

·         ناهنجاری های جزئی تا متوسط دندانی را به راحتی اصلاح می کنند.

·         طول درمان ارتودنسی متحرک در مقایسه با ارتودنسی متحرک کوتاه تر است.

·         هزینه ارتودنسی متحرک از سایر روش های ارتودنسی کمتر است.

·         بیمار می تواند در مواقع حساس مانند مهمانی ها، عروسی ها، قرار کاری و … دستگاه های متحرک را از دهانشان دربیاورد.

·         نیازی نیست که در طول درمان ارتودنسی از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید.

·         رعایت بهداشت دهان و دندان در طول درمان ارتودنسی متحرک بسیار راحت تر از زمانی که است که از دستگاه های ارتودنسی ثابت استفاده می شود.

این نکته را باید در نظر داشته باشید که استخر نیاز به مراقبت و نگهداری دارد و نباید آن را به حال خود رها کرد. برای داشتن یک استخر سالم و تمیز همواره باید اقداماتی را انجام داد که در ادامه به معرفی آنها می پردازیم:

تمیز کردن آب استخر
تمیز کردن استخر فقط به معنی تمیز کردن آب استخر نمی باشد. بلکه این تمیز کردن شامل دیواره ها، پله ها، نقاطی که با آب در تماس هستند و همینطور کف روی آب استخر می شود.

بررسی گردش آب استخر
بررسی گردش آب یکی از اصلی ترین و مهم ترین اقداماتی است که در موضوع نگهداری از استخر باید آن را در نظر گرفت. عدم حرکت آب استخر به معنی خرابی و کار نکردن پمپ استخر و یا فیلتر استخر است. همینطور آب راکد بیشتر از آب روان مستعد رشد جلبک است.

نصب مینی چیلر
یکی دیگر از موضوعاتی که باید در سرویس و نگهداری استخر به آن توجه داشته باشید، نصب مینی چیلرها برای استخر آب سرد است.

بررسی سطح مواد شیمیایی آب
در صورت متعادل نبودن سطح شیمیایی آب استخر، احتمال تغییر رنگ آب و باکتری دار شدن آن وجود دارد. توصیه می شود که همیشه یک کیت تست سطح مواد شیمیایی آب داشته باشید و به صورت هفتگی سطح این مواد را در آب استخر خود بررسی کنید.

تمیز کردن سبد کفگیر
یکی دیگر از خدمات مهم تعمیر و نگهداری استخر، مربوط به تمیز کردن مرتب سبد کفگیر استخر است. اگر سبد استخر شما ذرات ریز و آلودگی هایی داشته باشد، باعث می شود عملکرد پمپ استخر پایین تحت تاثیر قرار گرفته و به مرور طول عمر پمپ استخر کاهش پیدا می کند.

شوک دادن به استخر
علاوه بر اینکه باید حواستان به متعادل بودن سطح مواد شیمیایی آب استخر باشد، بهتر است که هر هفته و یا هر دو هفته یکبار به استخر خود شوک دهید. شوک دادن به آب استخر به این معنی است که به استخر مواد ضدعفونی کننده مخصوص اضافه کنید تا آب از هرگونه آلودگی و باکتری پاک شود.

عوامل موثر بر هزینه تعمیر و نگهداری استخر
تعمیر و نگهداری استخر قیمت ثابتی ندارد و عوامل و فاکتورهای زیادی در هزینه نگهداری استخر تاثیرگذار هستند که در ادامه به معرفی آنان می پردازیم:

اندازه و ابعاد استخر: یکی از عوامل بسیار مهم و تاثیرگذار بر هزینه سرویس و نگهداری استخر، اندازه و ابعاد استخر است. به این صورت که هر چه استخر بزرگتر باشد، هزینه سرویس و نگهداری آن هم بیشتر است.

شکل هندسی استخر: هرچه ظاهر استخر پیچیده تر باشد، نگهداری و تعمیر آن زمان برتر و هزینه آن نیز بیشتر خواهد شد.

جنس استخر: هزینه سرویس و نگهداری استخرهای بتنی، فایبرگلاس، وینیلی و ... با یکدیگر متفاوت است.

افرادی که به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند به دنبال پیدا کردن بهترین رژیم لاغری از بین انواع رژیم لاغری در دنیا هستند. اما باید بگوییم که چیزی به عنوان بهترین رژیم لاغری در دنیا وجود ندارد. در این مقاله قصد داریم که معروف ترین رژیم لاغری را معرفی کنیم و آن ها را مورد بررسی قرار دهیم.

چه کسی باید به سراغ رژیم لاغری برود؟
برخی از افراد وجود دارند که نمی دانند به اضافه وزن دچار هستند یا نه. اگر دوست دارید بدانید که آیا اضافه وزن و یا کمبود وزن دارید باید به سراغ محاسبه bmi خود بروید. برای محاسبه BMI و یا همان شاخص توده بدنی به قد و وزن خود نیاز دارید. فرمول محاسبه شاخص توده بدنی بدین صورت است که : وزن یک فرد بالغ را بر مجذور قد او تقسیم شود. اندازه ایده آل برای شاخص توده بدنی برابر است با 18.5 الی 24.9 . اکر شاخص توده بدنی شما کمتر از این مقدار بود، شما دچار کمبود وزن هستید. اگر بیش تر از این اندازه بود دچار اضافه وزن هستید.

انواع رژیم لاغری
در ادامه با انواع رژیم لاغری آشنا می شوید.

رژیم پالئو
رژیم لاغری پالئو شما را به مصرف غذاهایی که اجداد ما مصرف می کردند تشویق می کند. یعنی تنها باید مواد غذایی جای داشته باشد که اجداد شکارچی ما از آن ها استفاده می کردند. این رژیم غذایی ادعا دارد علت اکثر بیماری ها و امراض امروزی مربوط به رژیم های غذایی غربی و مصرف غذاهای فراوری شده، حبوبات و لبنیات است.

رژیم لاغری پالئو بر مصرف مواد غذایی کامل، میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، مغزها و دانه ها تاکید دارد و مصرف مواد غذایی فراوری شده، لبنیات، شکر، غلات و حبوبات در این رژیم ممنوع است.

رژیم گیاهخواری
امروزه افراد بسیار زیادی هستند که به دلیل اعتقادات شخصی و حمایت از حیوانات رژیم گیاهخواری را انتخاب می کنند. اما رژیم گیاهخواری و هر نوع رژیم دیگری که مصرف برخی از مواد غذایی را محدود یا ممنوع می کند از نظر متخصصین تغذیه یک رژیم درست و کامل نیستند.

مزایای رژیم گیاهخواری
·         جلوگیری از مرگ و میر ناشی از مشکلات قلبی و سرطان

·         سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، منیزیم، آنتی اکسیدان، پتاسیم، اسید فولیک، ویتامین C و E است.

·         تاثیر زیادی روی کاهش وزن دارد.

·         کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات

رژیم کانادایی
یکی از رژیم های لاغری سریع و البته بسیار سخت رژیم کانادایی است. به دلیل شوک سنگینی که رژیم کانادایی به بدن افراد وارد می کند ممکن است بدن انسان در طولانی مدت دچار کمبود منابع شود. به همین دلیل به هیچ عنوان هیچ کدام از متخصصین تغذیه پیروی از رژیم کانادایی را توصیه نمی کنند.

برای واردات خودرو قانونی در کشور ما وجود دارد مبنی بر اینکه، فقط محصولات زیر 20 هزار دلار وارد کشور ما شوند. خودروهای کمپانی کیا یکی از پرطرفدار ترین خودروهای وارداتی در کشور ما هستند و در این مقاله قصد داریم تا شما را با انواع خودروهای کیا در ایران آشنا کنیم.

کیا اپتیما
نسل جدید کیا اپتیما در تیپ GT لاین است که با مدل قبلی آن یعنی اپتیما JF تفاوت هایی دارد و بیشترین میزان واردات را داشته است. از جمله تغییرات ظاهری تیپ GT لاین به نسبت اپتیما JF عبارتند از:

·         ارتفاع ماشین اپتیما جی تی لاین کمتر شده است.

·         پوشش صندلی ها چرمی شده است.

·         چراغ های عقبی طیف دودی دارند.

دو سال بعد از آن، مدل هیبریدی این خودرو وارد کشور ما شد و تفاوت های زیادی با نسخه بنزینی آن دارد. اصلی ترین تفاوت این دو محصول در مشخصات فنی آنهاست. به این صورت که مدل هیبریدی به جای یک موتور 2400 سی سی مجهز به یک پیشرانه 2 لیتری و موتور برقی 60 اسب بخار است.

بیشتر بخوانید: کیا اپتیما  JFیا سوناتا LF

کیا سورنتو
این خودرو که از سال 2002 تولید شد یک شاسی بلند جایگزین برای اسپورتیج است. نسل اول سورنتو یک موتور 3.5 لیتری 6 ولتی با قدرت 192 اسب بخار داشت و مجهز به یک گیربکس اتوماتیک چهار سرعته و گیربکس دستی پنج سرعته بود. در سال 2007 سورنتو مدل جدید تولید کرد که تفاوت چشمگیری با مدل قبلی داشت و این نسل از خودروی سورنتو موتور 3.8 لیتری 6 ولتی با 262 اسب بخار را وارد بازار جهانی کرد.

کیا سورنتو 2022 یکی از جدیدترین محصولات سورنتو است که در مقایسه با خودروهای هم رده خود، بهترین است.

کیا سراتو 2022
یکی از مشهورترین خودروهای کیا در ایران، کیا سراتو است. مدل 2022 این خودرو، یک موتور 1.6 لیتری کیا سراتو 2022 با 128 اسب بخار قدرت و 154 نیوتن متر گشتاور دارد. کیا سراتو یکی از بهترین خودروهای کیا در ایران است که همچنان نسخه صفر آن نیز در کشور موجود می باشد و به همین دلیل در تامین قطعات کیا سراتو در کشور قطعا مشکلی نخواهید داشت.

کیا ریو 2022
کیا ریو یکی از معروف ترین و پرطرفدار ترین انواع خودروهای کیا در ایران است. اولین نسل کیا ریو توسط شرکت سایپا در تیراژ بالا مونتاژ شد.

کیا کادنزا
از دیگر خودروهای کیا در ایران، می توان کیا کادنزا را نام برد. این خودرو جزء بهترین سدان های بزرگ جهانی است و برای اولین بار در سال 2014 وارد بازار جهانی خودرو شد.

در ابتدای کار لازم می دانیم تا درباره استپ وزن و انواع آن توضیحاتی را در اختیار شما قرار دهیم. هنگامی فرد به اصطلاح دچار استپ وزنی شده است که با وجود داشتن رژیم لاغری و انجام ورزش، هیچ گونه تغییری در وزن خود نداشته باشد. استپ وزنی شامل دو دسته استپ وزنی کاذب و استپ وزنی واقعی می شود.

استپ وزن کاذب زمانی اتفاق میفتد که وزن فرد به دلایل مختلفی کنده شده است. این کندی به صورت موقتی بوده است و با برطرف کردن عوامل ایجاد آن، فرد از استپ وزنی خارج می شود. زمانی فرد دچار استپ وزن واقعی شده است که کاهش وزن به دلیل سازگاری متابولیکی بدن با شرایط، متوقف شده است و برای خارج شدن از این وضعیت باید یک سری اقداماتی انجام داد.

راهکارهای گذر از استپ وزنی
برای از بین بردن استپ وزنی باید یک سری اقدامات انجام داد که تعدادی از آنان تغذیه ای بوده و برخی دیگر اقدامات دیگری است.

افزایش مدت زمان یا شدت ورزش
یکی از روش هایی که می توان با آن از استپ وزنی خارج شد، افزایش مدت زمان و یا شدت ورزش است. البته لازم به ذکر است که بهترین راهکار برای خارج شدن از حالت استپ وزنی، انجام ورزش های قدرتی است.

کالری شماری داشته باشید
یکی از دلایل استپ وزن افزایش مصرف کالری است. کالری شماری و کاهش مصرف کالری وزن شما را از حالت استپ خارج می کند.

بر استرس خود کنترل داشته باشید
استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس می شود که وجود مقدار زیادی از این هورمون در بدن باعث توقف چربی سوزی می شود. بنابراین اگر بر استرس خود کنترل داشته باشید می توانید این مرحله را پشت سر بگذارید و دوباره کاهش وزن را شروع کنید. تعدادی از روش های کنترل استرس به شرح زیر هستند:

·         مدیتیشن کردن

·         ورزش کردن

·         خواب کافی

·         صحبت با خانواده و دوستان

·         عدم مصرف زیاد قهوه

·         گوش دادن به موسیقی آرامبخش

مواد خوراکی ناسالم را از برنامه غذایی خود حذف کنید
با حذف کردن کامل تنقلات و مواد خوراکی ناسالم مثل چیپس، پفک، شکلات و ... و همینطور جایگزینی آن ها با تنقلات سالم مانند میوه، ذرت بوده داده بدون نمک و ... از حالت استپ وزنی خارج می شوید.

روزهای آزاد در رژیم خود داشته باشید
یکی از روش های شکستن استپ وزنی این است که در طول رژیم لاغری خود در هر 10 روز، یک روز را به عنوان روز آزاد داشته باشید و غذا و نوشیدنی های دلخواه خود را مصرف کنید.

در این مقاله به 4 تا از اقدامات مهم برای تعمیر و نگهداری استخر در فصل زمستان می پردازیم.

بررسی کردن فیلترها

مهم ترین نکته در نگهداری از استخر در طول زمستان همین فیلترها هستند. قبل از پایان پاییز، بهترین زمان برای چک کردن و تعویض احتمالی فیلترهای استخر است. در این شرایط فیلترهای استخر خود را به خوبی چک کنید و در صورت نیاز حتما اقدام به تعویض آن کنید. با انجام این کار بعد از به پایان رسیدن فصل سرما و هنگام استفاده مجدد از آن، با شرایط بهتری مواجه هستید.

اضافه کردن مواد شیمیایی ویژه آب سرد
برای نگهداری استخر ممکن است نیاز به استفاده از برخی مواد شیمیایی باشد. شما می توانید قبل از پوشاندن استخر، اقدام به اضافه کردن برخی از مواد شیمیایی کنید. برخی از مهم ترین مواد شیمایی برای جلوگیری از یخ زدگی آب استخر در زمستان و نگهداری از استخر در این شرایط:

·         جلبک و لجن کش های هوای سرد که مانع از رشد جلبک و لجن در استخر می شوند.

·         مواد شیمیایی اکسید کننده برای خارج کردن دی اکسید کربن از آب برای کاهش رشد جلبک ها

·         اضافه کردن مواد شیمایی که برای پاک کردن و زدودن فسفات استفاده می شوند

خالی کردن آب داخل تجهیزات استخر
معمولا در بسیاری از مناطق که هوا بسیار سرد است، بیشتر اقداماتی که برای جلوگیری از یخ نزدن آب استخر انجام می شود، بی ثمر خواهد بود و هر کاری هم که بکنید باز آب استخر یخ می زند.

در چنین شرایطی نه تنها ممکن است آب استخر یخ بزند بلکه آب در داخل تجهیزاتی مانند پمپ، فیلتر، بخاری و ... نیز ممکن است یخ ببندد. بنابراین لازم است که آب داخل این تجهیزات را تخلیه کنید تا آب داخل آن ها یخ نبندد. بعد از اینکه آب داخل تجهیزات به طور کامل تخلیله شد باید لوله هایی که به آنها می رسد را با یک درپوش مصدود کنید تا آب به داخل تجهیزات نفوذ نکند.

جمع آوری تمام وسایل جانبی استخر

یک نکته ریز در نگهداری از استخر در زمستان همین مورد است. وسایلی مانند صندلی ها، نرده ها، تیوب ها و خلاصه هرچه که در محیط استخر هست را جمع آوری کرده و در گوشه ای از انبار قرار دهید. ممکن است در طول روزهای سرد به این وسایل آسیب برسد اما با جمع کردن به موقع آن ها می توانید طول عمرشان را افزایش دهید.

این نکته را فراموش نکنید که برای اینکه به طور قطع از یخ زدگی استخر در فصل زمستان جلوگیری و آن را به درستی نگهداری کرد، بهتر است که تمام اقدامات بالا را همزمان با هم انجام دهید.

یکی از رایج ترین سوالاتی که افراد قبل از انجام ارتودنسی دندان برایشان پیش می آید و از متخصص ارتودنسی خود می پرسند این است که هزینه ارتودنسی دندان چقدر می شود؟ این سوال یک پاسخ مشخص و یکسان ندارد؛ بلکه هزینه این روش درمانی با توجه به عوامل مختلفی مانند نوع درمان ارتودنسی، نوع و شدت ناهنجاری، تخصص و مهارت دندانپزشک و طول درمان ارتودنسی متفاوت خواهد بود.

مسلما هر چه طول درمان طولانی تر و شدت ناهنجاری دندانی بیشتر باشد، هزینه درمان دندان های بیمار نیز بیشتر خواهد بود.

موارد تاثیرگذار بر هزینه ارتودنسی
مهم ترین عوامل تاثیرگذار در هزینه ارتودنسی دندان شامل موارد زیر می شود:

تخصص و مهارت متخصص ارتودنسی
میزان مهارت و تخصص دندانپزشک یکی از مهم ترین و تاثیرگذار ترین عوامل در هزینه ارتودنسی است. به طور مثال یک متخصص ارتودنسی در کرج که تجربه بالایی دارد، به نسبت یک متخصص ارتودنسی مبتدی هزینه بیشتری دریافت می کند.

نوع درمان
انواع ارتودنسی شامل 2 دسته ارتودنسی ثابت و متحرک است که در دسته بندی انواع روش های ارتودنسی، ارتودنسی ثابت هزینه بیشتری به نسبت ارتودنسی متحرک دارد.

طول درمان
هرچه میزان مشکلات و ناهنجاری های دندانی شما بیشتر باشد، درمان طولانی تر و در نتیجه هزینه درمان نیز بیشتر می شود.

سن بیمار
ارتودنسی دندان اگر در سنین پایین انجام شود، به دلیل اینکه دندان و فک بیمار هنوز به طور کامل رشد نکرده است راحت تر و سریع تر اصلاح می شود. به همین دلیل طول درمان کوتاه تر و هزینه درمان هم به طبع آن کمتر می شود.

هزینه های جانبی
گاهی قبل از شروع درمان ارتودنسی یا در حین درمان نیاز به سایر درمان های دیگر مثل کشیدن دندان، پر کردن دندان و ... است که منجر به بالا رفتن هزینه نهایی ارتودنسی دندان می شود.

مزایای ارتودنسی دندان چیست؟
ارتودنسی علاوه بر اصلاح طرح لبخند مزیت های دیگری مانند موارد زیر دارد:

پیشگیری از بیماری لثه و پوسیدگی دندان
در صورتی که دندان های شما نامرتب و روی هم رفته باشد، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به راحتی انجام نمی شود؛ همین موضوع باعث پوسیدگی دندانی یا بیماری های لثه می شود.

بهبود گوارش غذا
در صورتی که دندان ها نامرتب یا روی هم رفته باشند جویدن غذا به طور کامل انجام نمی شود و ممکن است فرد مشکل گوارش غذا داشته باشد.

بهبود تکلم
ناهنجاری های دندانی و فکی ممکن است تکلم و گفتار شما را تحت تاثیر قرار دهد. معمولا افرادی که دندان های کج دارند کلماتی مثل "س" و "ز" را به درستی ادا نمی کنند.

یک مرکز دندانپزشکی شبانه روزی یا 24 ساعته دارای تعدادی یوتین فعال است که در آن بیش از یک دندانپزشک عمومی و متخصص مشغول فعالیت هستند و یا واقعا به صورت 24 ساعته باز هستند و یا از 7 صبح تا 12 شب خدمات خود را ارائه می دهند. این مراکز با مطب های دندانپزشکی فرق دارند و کلیه خدمات دندانپزشکی را ارائه می دهند.

خدمات مراکز دندانپزشکی شبانه روزی چیست؟
خیلی از افراد تصور می کنند که یک مرکز دندانپزشکی شبانه روزی تنها خدمات درمانی و اورژانسی ارائه می دهند اما این تصور درست نیست. زیرا در اکثر مراکز شبانه روزی کلیه خدمات دندانپزشکی اورژانسی و همینطور غیر اورژانسی ارائه می شوند. خدمات ارائه شده به 2 دسته کلی خدمات عمومی و همینطور تخصصی تقسیم بندی می شوند که در ادامه به معرفی برخی از آنان می پردازیم:

از جمله خدمات عمومی این مراکز عبارتند از:

·         معاینه تخصصی

·         چکاپ های دوره ای

·         آموزش به مراجعان

·         جرمگیری دندان

·         کشیدن دندان

·         ترمیم های سطحی تا متوسط دندانی

از جمله خدمات تخصصی این مراکز عبارتند از:

·         عصب کشی دندان

·         ترمیم های تخصصی دندان شامل اینله، آنله، بیلداپ و …

·         لمینت دندان

·         ونیر کامپوزیت دندان

·         ارتودنسی دندان

·         روکش دندان

·         ایمپلنت دندان

·         سایر پروتزهای دندانی

·         دندانپزشکی کودکان

·         دندانپزشکی بارداری

·         جراحی لثه  شامل زیبایی و درمانی

·         بلیچینگ دندان

·         جراحی دندان

نکات مهم درباره یک کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی خوب
انتخاب یک مرکز درمانی مناسب یکی از مهم ترین تصمیماتی است که فرد در زمان بیماری و درد می گیرد. خیلی وقت ها پیش آمده است که برای انجام کارهای زیبایی و یا هنگامی که دچار درد شده اید، می خواهید به یک مرکز دندانپزشکی معتبر مراجعه کنید اما نمی دانید کدام یک بهتر است. همینطور ندانید که چه نکاتی را باید در انتخاب این مراکز در نظر داشته باشید. در انتخاب بهترین کلینیک شبانه روزی نیاز است که به نکات زیر توجه داشته باشید:

·         رعایت پروتکل های بهداشتی توسط پرسنل و متخصصان

·         حضور متخصص دندانپزشکی کودکان در کلینیک دندانپزشکی

·         داشتن دندانپزشکان متخصص در کنار دندانپزشکان عمومی

·         داشتن تجهیزات بیهوشی به روز

·         دریافت مشاوره از دندانپزشکان متخصص قبل از شروع پروسه درمان

·         ارائه تائیدیه برای دریافت مبلغ درمان از بیمه (البته اگر بیمه پرداخت هزینه درمان شما را تقبل کند.)

·         بخش پذیرش و پرسنل آموزش دیده

·         داشتن برنامه های پرداخت اقساطی برای درمان ها

·         دسترسی آسان و قرارگیری کلینیک در نقطه مناسب

·         ارائه امکان دندانپزشکی بدون درد (آرامبخشی و سدیشن)

BMIبه معنای شاخص توده بدنی است. BMI به نوعی یک شاخص غربالگری است که نشان می ‌دهد یک فرد دارای کمبود وزن، وزن سالم یا اضافه‌ وزن و چاقی است یا خیر. اگر BMI افراد خارج از محدوده سالم باشد، ممکن است سلامتی فرد به خطر بیفتد.

اضافه ‌وزن می ‌تواند منجر به انواع بیماری ها مانند دیابت نوع 2 ، فشارخون بالا و مشکلات قلبی و عروقی شود. وزن بسیار کم نیز می‌ تواند خطر سوء تغذیه، پوکی ‌استخوان و کم‌ خونی را افزایش دهد. نکته مهم این است که بی ام آی، چربی بدن را مستقیماً اندازه ‌گیری نمی‌ کند. این معیار استاندارد می ‌تواند به پزشکان در شناسایی مشکلات احتمالی کمک بسیاری کند.

فرمول محاسبه شاخص توده بدنی
محاسبه bmi بسیار آسان است شما می توانید وزن خود را بر حسب کیلوگرم تقسیم مجذور قد خود بر حسب متر کنید.

شاخص توده بدنی بر اساس استخوان بندی
در فرمول شاخص توده بدنی هیچ جایگاهی برای تفاوت های بدنی، استخوان بندی، حجم عضله و .... دیده نمی شود. برای مثال برای ورزشکاران سنگین وزن اگر از این فرمول استفاده کنید، نشان می دهد که این فرد دچار اضافه وزن یا حتی چاقی است. در حالی واقعیت چیز دیگری است و توده بدنی او عضله است نه چربی! در واقع بزرگ ترین ایراد فرمول شاخص توده بدنی، در نظر نگرفتن توده عضلانی است.

دقت BMI
 BMIتغییرات طبیعی در شکل بدن را در نظر می‌ گیرد و محدوده وزنی سالم را برای یک قد خاص در افراد محاسبه می ‌کند. علاوه بر اندازه گیری شاخص توده بدنی افراد، پزشکان هنگام ارزیابی وزن سالم عوامل دیگری را نیز در نظر می ‌گیرند. لازم است بدانید که ماهیچه بسیار متراکم تر از چربی است؛ بنابراین افراد عضلانی، مانند بوکسورهای سنگین وزن، مربیان وزنه برداری و ورزشکاران ممکن است وزنی سالم داشته باشند در حالی که BMI آنها در دسته افراد چاق طبقه بندی می شود.

علاوه بر این نژاد افراد نیز می‌ تواند بر روی برخی از شرایط سلامتی وی تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، بزرگسالان با نژاد آسیای جنوبی با شاخص توده بدنی 23 که معمولاً سالم تلقی می ‌شود، بیشتر در معرض برخی مشکلات سلامتی مانند دیابت قرار دارند.

زنان باردار نیز نباید از BMI به عنوان معیار چاقی و لاغری خود استفاده کنند زیرا این عدد در زنان باردار به علت ثابت نبودن وزن دقیق نیست و شاخص توده بدنی زنان باردار عموما بالاست. در صورتی که نگران وزن خود هستید، می ‌توانید از متخصصین تغذیه مشاوره بگیرید.

چاقی همیشه به این صورت نیست که یک فرد کلا به عنوان یک انسان چاق دیده شود؛ بلکه گاهی این چاقی به صورت موضعی و در قسمت های خاصی از بدن مانند شکم و پهلو وجود دارد. هستند افراد زیادی که چاق نیستند اما تناسب اندام هم ندارند؛ به این صورت بازو و کلیت بدنشان لاغر است اما تجمع چربی در شکم و پهلوی آنها دیده می شود.

روش های مختلفی برای لاغری افراد چاق وجود دارد؛ مانند ورزش کردن، داشتن یک رژیم لاغری اصولی و در مرحله آخر انواع عمل های لاغری. یکی از سریع ترین روش های لاغری، داشتن یک رژیم لاغری سریع است که پزشکان اصلا این نوع رژیم ها را توصیه نمی کنند.

علاوه بر این، روش های پزشکی و عمل های لاغری مختلفی مانند لیپولیز تزریقی، ابدومینوپلاستی، لیپوساکشن، اسلیو معده و ... برای از بین بردن چربی های بدن وجود دارند که هرکدام به روش خاصی انجام می شود و همینطور مزایا و معایب خاصی نیز دارد که با توجه به شرایط هر شخص متفاوت است.

شاخص توده بدنی یا BMI معیاری برای چاقی یا لاغری افراد است که با محاسبه آن می توان متوجه شد که از نظر علمی وضعیت جسمی و آناتومی بدن انسان در چه شرایطی قرار دارد.

روش ها و اقداماتی برای سرعت بخشیدن به لاغری شکم و پهلو
برای لاغری شکم و پهلو باید در کنار داشتن یک رژیم لاغری اصولی، از ورزش های قدرتی هم کمک بگیرید.

کالری دریافتی خود را کم کنید. در صورتی که کالری دریافتی روزانه خود را کنترل کنید، تا حد زیادی می توانید چربی های شکم و پهلو را کاهش دهید. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند با کاهش 500 کالری دریافتی در هر روز، هر هفته می توانید 1 پوند وزن کم کنید که این روش سالم ترین راه برای لاغری و کاهش وزن است.

بشقاب غذایی خود را مدیریت کنید. یکی از راه هایی که می تواند به کالری دریافتی و کاهش وزن شما کمک کند، رعایت حجم غذای مصرفی شماست. میزان صحیح غذا در یک رژیم اصولی به شرح زیر است:

·         ۸۰ تا ۱۲۰ گرم غذاهای پروتئینی

·         نصف پیمانه یا ۱۲۵ میلی لیتر غلات

·         یک پیمانه سبزیجات یا ۲ پیمانه سبزیجات برگ سبز

·         نصف پیمانه میوه های خرد شده یا یک تکه میوه

یکی از دلایل افزایش کالری، مصرف نوشیدنی های پرکالری است که لازم است برای لاغری شکم و پهلو، مصرف آنها را تا حد زیادی محدود کنید. به جای این نوشیدنی های پرکالری می توانید از آب، چای و قهوه های تلخ بدون کافئین استفاده کنید.