عصر جدید

بستنی یکی از پرطرفدارترین خوراکی هاست و کالری زیادی نیز دارد. افرادی که در مسیر لاغری و کاهش وزن قدم برمی دارند اغلب از خوردن این خوراکی خوشمزه محروم هستند. اما ما در این مقاله قصد داریم تا طرز تهیه 3 بستنی رژیمی را به شما آموزش دهیم.

مهم ترین ویژگی بستنی رژیمی این است که کالری بستنی رژیمی به طور میانگین 78 است در صورتی که هر 100 گرم بستنی عادی بیش از 424 کالری دارد.

طرز تهیه بستنی رژیمی بدون شکر
برای تهیه بستنی رژیمی بدون شکر به مواد اولیه توت فرنگی، عسل، کیوی خرد شده، هلوی خرد شده و قالب و چوب بستنی نیاز دارید.

روش تهیه:

·         توت فرنگی ها را با کمی از عسل داخل مخلوط کن بریزید. پس از له شدن توت فرنگی ها آن ها را از ظرف خارج کنید.

·         ماده به دست آمده را به طور مساوی داخل قالب ها بریزید و نیم ساعت درون فریزر قرار دهید تا توت فرنگی کاملا یخ بزند.

·         کیوی ها و کمی دیگر از عسل را داخل مخلوط کن بریزید تا کیوی ها له شوند. پس از آن کیوی ها را به طور مساوی در قالب ها روی توت فرنگی ها بریزید تا یخ بزند.  30 دقیقه دیگر نیز صبر کنید.

·         هلوها را نیز همانند میوه های قبل با عسل ترکیب کنید و داخل مخلوط کن بریزید و اجازه دهید تا داخل قالب ها یخ بزنند.

طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست
برای طرز تهیه این میان وعده رژیمی تنها به شکر، ماست کم چرب و یک میوه خوشمزه مانند هلو یا توت فرنگی نیاز دارید و ما در این بخش از هلو استفاده می کنیم.

روش تهیه:

·         برای تهیه بستنی رژیمی با ماست لازم است که در ابتدا هلوها را پوست گرفته و خرد کنید. سپس در فریزر قرار دهید تا یخ بزند.

·         هلو یخ زده را با شکر داخل بلندر و یا غذاساز بریزید تا به صورت یک پوره دربیاید.

·         پس از اینکه پوره یکدست شد ماست را کم کم به آن اضافه کنید و باز مخلوط کنید.

·         مایه بستنی رژیمی به دست آمده را داخل قالب بستنی بریزید و چند ساعت داخل فریزر قرار دهید.

·         بستنی رژیمی شما آماده است.

طرز تهیه بستنی رژیمی با موز
شما برای طرز تهیه بستنی رژیمی با موز تنها به موز نیاز دارید. برای درست کردن این نوع از بستنی رژیمی لازم است که موزهای سالم و رسیده را جدا کنید.

·         در ابتدا موزهایتان را به ضخامت کم خرد کنید و درون یک ظرف در بسته بگذارید و داخل فریزر قرار دهید.

·         پس از یخ زدن موزها، آن ها را از فریزر خارج کرده و داخل یک غذاساز و یا بلندر بریزید.

·         پس از اینکه پوره موزها یکدست شد آن ها را مجددا داخل یک ظرف بریزید و داخل فریزر قرار دهید.

·         پس از مدت کوتاهی، آن را خارج کنید و اسکوپ هایی از آن را میل کنید.

منبع: سیرا